2012-10-11, 11:01
|
#1801
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
|
Tror inte någon mer är intresserad av att testa Grace. Bara jag som är nyfiken. De flesta av oss vill ju bara lyfta en gång så tungt som möjligt. Tänkte vid tillfälle börja sonds gjorde. Testa 10, sen stega uppåt.
|
|
|
2012-10-11, 13:09
|
#1802
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Piteå än så länge
Inlägg: 1 013
|
Dont touch Alfahanen is growing!
När ska vi köra ett pass med lågvolym a la 6-7 övningar rygg? Har minst 3 övningar du aldrig prövat! Kuggar snart upp författarlivet a la Ove Rytter!
|
|
|
2012-10-11, 15:08
|
#1803
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson80
Jädrar, 4-5000kcal är mycket!! Hur stort överskott räknar du med då?
Körde själv med Pwo innan, men har helt slutat med det, tycker inte det ger något alls.. Tar en kopp kaffe innan jag sticker om jag känner mig lite seg.
Intressant med excelfilen, visa gärna!
|
4-5K kcal är mycket #YES !! Min kropp har kommit till en platå (setpoint) just nu där varken vikten ökar eller minskar med detta "ca intag" ska förklara mera när jag postar filen.
Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S
5000 kcal ger bra tryck på gymmet
|
Du om någon vet ju det !!
Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck
Tror inte någon mer är intresserad av att testa Grace. Bara jag som är nyfiken. De flesta av oss vill ju bara lyfta en gång så tungt som möjligt. Tänkte vid tillfälle börja sonds gjorde. Testa 10, sen stega uppåt.
|
OK !! Jag förstår!! Spännande MYCKET #spännande !!
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J
Dont touch Alfahanen is growing!
När ska vi köra ett pass med lågvolym a la 6-7 övningar rygg? Har minst 3 övningar du aldrig prövat! Kuggar snart upp författarlivet a la Ove Rytter!
|
Hahaha Ägget !! Vi kör på Sönkväll !! Är du på ? Jag är riktigt laddad !!
|
|
|
2012-10-11, 22:40
|
#1804
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Min kost i grova drag !
Min kost "den röda tråden"
Okej bifogar 2 bilder (printdumpar) på hur min kost ser ut. Den röda tråden följer jag ALLTID (lax, kyckling, ägg, nötfärs) sen kan kolisarna & fettet va ganska så olika från dag till dag. Käkar mindre carbs på vilodagar.
Varför så mycket kcal & mcket fett, kolisar ?
JO helt enkelt för att jag älskar mat. Jag har haft perioder i livet när jag räknat på vartenda gram, försökt att optimera allting de sista 2-3% till ingen jävla nytta alls. Jag har insett att jag mår bäst av att träna hårt äta bra & mycket, ifall inte näringstajmingen är optimal eller fettet är för högt någon gång då & då skiter jag faktiskt fullständigt i. Jag #kuggar #upp alla detaljer när diet står på menyn. Under uppbyggnad lägger jag så otroligt mycket energi på träningen & allting annat i mitt liv, så jag finner ingen nytta att gå om kring & noja mig & grubbla över små petiteser!
Ställ gärna frågor ifall ni undrar över något ?
|
|
|
2012-10-11, 22:47
|
#1805
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Bästkusten
Inlägg: 1 417
|
Väldigt disciplinerat måste jag säga. Vad är glutamin för tillskott? Bra?
|
|
|
2012-10-12, 06:07
|
#1806
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 572
|
Ser ju riktigt bra ut! Ganska likt min kost!
Men varför havssalt innan träningen?
När har du tänkt dieta?
|
|
|
2012-10-12, 07:29
|
#1807
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
|
För att vara off så är det väldigt bra mat om man jämför med många andra. Lite för mycket fett för min smak men det är ju ytterst individuellt. Sen spelar det ju ingen roll egentligen. Jag vet att du är kapabel att ta dig i bra form när det gamet är on.
Träningen funkar ju uppenbarligen jävligt bra för dig nu så i mina ögon verkar ditt tänk just nu funka perfekt för dig.
|
|
|
2012-10-12, 07:36
|
#1808
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
hur stort överskott ligger du på när du käkar 4700kcal?? ligger du på samma intag alla dagar?
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
|
5/3/1 + marathon!
|
|
|
2012-10-12, 08:09
|
#1809
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Luleå
Inlägg: 93
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Min kost "den röda tråden"
Okej bifogar 2 bilder (printdumpar) på hur min kost ser ut. Den röda tråden följer jag ALLTID (lax, kyckling, ägg, nötfärs) sen kan kolisarna & fettet va ganska så olika från dag till dag. Käkar mindre carbs på vilodagar.
Varför så mycket kcal & mcket fett, kolisar ?
JO helt enkelt för att jag älskar mat. Jag har haft perioder i livet när jag räknat på vartenda gram, försökt att optimera allting de sista 2-3% till ingen jävla nytta alls. Jag har insett att jag mår bäst av att träna hårt äta bra & mycket, ifall inte näringstajmingen är optimal eller fettet är för högt någon gång då & då skiter jag faktiskt fullständigt i. Jag #kuggar #upp alla detaljer när diet står på menyn. Under uppbyggnad lägger jag så otroligt mycket energi på träningen & allting annat i mitt liv, så jag finner ingen nytta att gå om kring & noja mig & grubbla över små petiteser!
Ställ gärna frågor ifall ni undrar över något ?
|
De där är mat för en karl de Inga bebisportioner/missa en måltid/Tappa tryck med de där upplägget
Intressant att se om tillskotten, har samma fråga som Olsson varför salt innan?
|
|
|
2012-10-12, 08:40
|
#1810
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Ola Special Sås... Sounds delicious
|
|
|
2012-10-12, 09:36
|
#1811
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
|
Pass på såsen.
|
|
|
2012-10-12, 10:02
|
#1812
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 572
|
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou
Ola Special Sås... Sounds delicious
|
Ffs!!!
-Du glömde *NO HOMO*
|
|
|
2012-10-12, 11:05
|
#1813
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
|
eller så har han tagit det stora steget.
FRAM MED FACKLORNA GUBBAR, NU SKA VI BRÄNNA DEN JÄVELN PÅ BÅL. HÄR SKA VI ALLA HÅLLA OSS PÅ NIVÅN DÄR VI SKOJFRISKT KLAPPAR VARANDRA PÅ BRÖSTEN OCH TAR VARANDRA PÅ BICEPS UTAN HOMOEROTISKA UNDERTONER, VAFAN ÄR DET HÄR!!! HAN FÖRSTÖR JU ALLT
no homo
|
|
|
2012-10-12, 11:32
|
#1814
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
|
Citat:
Ursprungligen postat av Olsson80
Ffs!!!
-Du glömde *NO HOMO*
|
Nej nej, insåg direkt att det inte var den såsen pga det låga kolhydratvärdet.
No homo.
|
|
|
2012-10-12, 11:34
|
#1815
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Helsingborg
Inlägg: 572
|
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou
Nej nej, insåg direkt att det inte var den såsen pga det låga kolhydratvärdet.
No homo.
|
Haha, smart räddning Zizou, 1-0 till dig
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:13.
|
|