Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-12-16, 19:56   #1
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Jag försöker inte ens

Då skall vi testa göra en liten journal..

Kön:Man
Ålder:22
Längd:183 cm
Vikt:~75 kg

Kör för tillfället mest styrketräning, men även lite löpning. Målet är väl främst att bränna bort lite hull & ordna fram lite mer muskler.

Har dålig koll på mina PB, dock sprang jag milen på 38.47 häromdagen på löpband, vilket jag tror är bäst hittills.

Puss
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-18, 15:30   #2
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Morgonvikt: 74.2, ganska tömd på glykogen.

7 km löpning, intervaller. Avslutade med lite crosstrainer.

Står i valet&kvalet om jag ska satsa mer på löpningen eller styrketräningen.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-21, 17:48   #3
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Blev lite bänk idag bland annat. Orkar för närvarande inte skriva ner alla set/reps..

Hursomhelst, klarade iaf 90 kg. Alltid något..
Tänkte testa 100 nästa gång.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-23, 13:35   #4
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Morgonvikt: 75.9

Gav mig på marklyft igår med. 130 kg..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-24, 13:06   #5
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Bänk:100 kg PB
Marklyft: 135 kg
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-25, 14:03   #6
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Intervallöpning 6 km. Kändes ganska tung efter julmaten.

Morgonvikt 76.3
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-26, 22:18   #7
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Känner mig fortfarande (extra) fet&äcklig från julmaten. Väntar på vikten ska gå tillbaka till det vanliga igen.. går åt helvete att springa med denna vattniga kropp. Nåja, bra tryck på gymmet iallafall!
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-12-31, 15:42   #8
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Kass på uppdatera. Är fan kass på allt när jag tänker efter.

Mark
85x10
85x10
85x10
115x4
115x4
135x1

Militär
25x12
25x12
35x10
35x10
45x5

Blev en jävlar massa upprätt rodd & latsdrag med bl.a.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-02, 18:13   #9
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Ett riktigt skitpass på endast 40 min. Ingen mening & skriva ner.. Känner mig inte helt okej i kroppen heller. Brösten fick en liten omgång iaf!

Tänkte nog lägga upp lite bilder snart med så man har något att jämföra med.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-04, 16:35   #10
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Nog aldrig kört så mycket bänkpress som idag. Blev lite väl överdrivet kanske,men är helt jävla slut, på ett skönt sett.
Verkar även ha gått upp något kilo nu under julen som tydligen vill stanna kvar.

Midja:79 cm
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-05, 16:26   #11
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Mark
80x10
80x10
90x8
90x8
115x3

Lats
55x15
55x15
75x10
75x10

Militär
30x12
30x12
45x6
45x6

Blev även lite hantellyft.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-06, 13:57   #12
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Vikt: 76,3 (Dock efter en liten frukost och en hel del kaffe/vatten)

Skall försöka ge fan i att träna idag. Känns som kroppen behöver det! Lär väl sluta med ett stenhårt helkroppspass bara för det..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-07, 16:07   #13
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
8 km löpning i behagligt tempo. avslutade med 2 km intervaller.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-08, 12:53   #14
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 920
Blev träning hemma idag. Mestadels marklyft & stångrodd. Blev ett ganska lätt pass då jag ikke har så mycket vikter här hemma, så jag skiter att skriva ner passet.

Har glömt att skriva ner mina knäböj i journalen ser jag nu..även fast jag hatar knäböj.
Hoppas man kan lära sig tycka om den!
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-01-08, 18:05   #15
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Coolaste namnet av ALLA träningsjournaler👌💪 och nog ser det väl ut som du försöker långt mer än inte alls!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)