Bloggare som påstår att PF + kaffe är skadligt för hälsan

[Nuggets]

Hittade ett blogginlägg från någon självutnämnd expert som hävdar att dricka kaffe under fasta är dåligt för hälsan p.g.a. kortisolfrisättning och därmed förstör hälsofördelarna med fasta. Å andra sidan påstår hon också att 16 timmar inte räcker för att uppnå autifagi, jag har sett henne påstå att frukost är superviktigt och hon skrev någon annanstans att te kan vara fastebrytande, så jag tänker inte direkt ta hennes ord på det hela rakt av. Har googlat lite kring saken, men hittar inget med substans som backar upp hennes påstående.

Någon som sitter på mer information?

Inlägget: https://martinajohansson.se/nya-perspektiv-pa-fasta/

[King Grub]

Autofagi är inte så lätt att mäta, så det finns inga säkra minutangivelser. Autofagi pågår hela tiden, mest 16 timmar är nog för kort för den mest påtagliga effekten. 16:8 är antagligen populärast på grund av att det är en tidsrymd som känns hanterbar för genomsnittsindividen, medan den blir kallsvettig av tanken på att inte äta på ett helt dygn.

Att dricka kaffe frisätter kortisol men jag tror inte det är undersökt hur det påverkar effekterna av fastan. Det brukar vara kroniskt förhöjda nivåer som är hälsovidrigt, inte akut frisättning.

Vilka hälsofördelar förresten? Jag har känslan av att folk tror att det finns mängder av dokumenterade hälsofördelar med periodisk fasta. Faktum är att bevisen för sådana hos människan är väldigt begränsade. Nästan alla påståenden, med ett par undantag, är baserade på djurstudier och cellkulturstudier. De flesta positiva hälsoeffekterna kommer från att folk som regel äter mindre med ett sådant upplägg och därför går ner i vikt.

[TotteShaped4Life]

Martina Johansson och Gudiol har varit en utdragen följetong.

https://traningslara.se/det-som-mart...inte-far-hora/

[Anton Fräs]

Du kan med gott samvete ignorera allt den människan skriver.

[sumialic]

Ursprungligen postat av King Grub

Autofagi är inte så lätt att mäta, så det finns inga säkra minutangivelser. Autofagi pågår hela tiden, mest 16 timmar är nog för kort för den mest påtagliga effekten. 16:8 är antagligen populärast på grund av att det är en tidsrymd som känns hanterbar för genomsnittsindividen, medan den blir kallsvettig av tanken på att inte äta på ett helt dygn.

Vad tror du är bäst? Att fasta 18 timmar 5 dagar i veckan eller att fasta 36 timmar 1 av dagarna?

[Helgehorse]

Ursprungligen postat av King Grub

Autofagi är inte så lätt att mäta, så det finns inga säkra minutangivelser. Autofagi pågår hela tiden, mest 16 timmar är nog för kort för den mest påtagliga effekten. 16:8 är antagligen populärast på grund av att det är en tidsrymd som känns hanterbar för genomsnittsindividen, medan den blir kallsvettig av tanken på att inte äta på ett helt dygn.

Att dricka kaffe frisätter kortisol men jag tror inte det är undersökt hur det påverkar effekterna av fastan. Det brukar vara kroniskt förhöjda nivåer som är hälsovidrigt, inte akut frisättning.

Vilka hälsofördelar förresten? Jag har känslan av att folk tror att det finns mängder av dokumenterade hälsofördelar med periodisk fasta. Faktum är att bevisen för sådana hos människan är väldigt begränsade. Nästan alla påståenden, med ett par undantag, är baserade på djurstudier och cellkulturstudier. De flesta positiva hälsoeffekterna kommer från att folk som regel äter mindre med ett sådant upplägg och därför går ner i vikt.

Förlänger inte fasta/autofagi livet? Motverkar alzheimer/parkinson/cancer

Yoshinori Ohsumi menar väll på att det finns massor av hälsofördelar

[Rikard Jansson]

Varför är alla fastare alltid så brutalt fanatiska? Se elliot hulse senaste 5000 inlägg (från maj och framåt )

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Varför är alla fastare alltid så brutalt fanatiska? Se elliot hulse senaste 5000 inlägg (från maj och framåt )

Man blir kanske lite tokig av att vara hungrig hela tiden (ej sagt med ironi).

[Nuggets]

Ursprungligen postat av King Grub

Autofagi är inte så lätt att mäta, så det finns inga säkra minutangivelser. Autofagi pågår hela tiden, mest 16 timmar är nog för kort för den mest påtagliga effekten. 16:8 är antagligen populärast på grund av att det är en tidsrymd som känns hanterbar för genomsnittsindividen, medan den blir kallsvettig av tanken på att inte äta på ett helt dygn.

Att dricka kaffe frisätter kortisol men jag tror inte det är undersökt hur det påverkar effekterna av fastan. Det brukar vara kroniskt förhöjda nivåer som är hälsovidrigt, inte akut frisättning.

Vilka hälsofördelar förresten? Jag har känslan av att folk tror att det finns mängder av dokumenterade hälsofördelar med periodisk fasta. Faktum är att bevisen för sådana hos människan är väldigt begränsade. Nästan alla påståenden, med ett par undantag, är baserade på djurstudier och cellkulturstudier. De flesta positiva hälsoeffekterna kommer från att folk som regel äter mindre med ett sådant upplägg och därför går ner i vikt.

Det skrivs ju artiklar om fördelarna med fastans hälsofördelar till höger och vänster, så att folk tror att dom finns är väl egentligen inte så förvånande. Men hur mycket som är bekräftat har jag aldrig besvärat mig med att sätta mig in i då jag följer PF av helt andra anledningar (dom perioder jag faktiskt gör det), men om dom finns där så är det ju en trevlig bonus.

Om man ska spekulera fritt, finns det någon anledning att tro att det finns några fördelar för hälsan jämfört med ett vanligt upplägg utifrån den forskning och dom djurstudier som finns tillgängliga? Undrar även om det finns några "bekräftade" mentala fördelar (kognitivt, fokus, mående etc)? Tycker mig uppleva en helt annat fokus och mental stabilitet under fasta (vilket är guld för mig som bipolär).

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Martina Johansson och Gudiol har varit en utdragen följetong.

https://traningslara.se/det-som-mart...inte-far-hora/

Men herregud vilken människa... Underhållande läsning var det iaf Tror nog jag lutar åt att köra på Antons spår här...

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Du kan med gott samvete ignorera allt den människan skriver.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Helgehorse

Förlänger inte fasta/autofagi livet? Motverkar alzheimer/parkinson/cancer

Yoshinori Ohsumi menar väll på att det finns massor av hälsofördelar

Finns inga kontrollerade människostudier. Tar vi Alzheimers som exempel, ja, hos råttor som modifierats för att få Alzheimers. Det är inte undersökt hos människan.

[Bärsärk]

Får väl inte ens göra människostudier, anses väl vara oetiskt att svälta folk även om det är under kontrollerade former.

[Helgehorse]

Ursprungligen postat av King Grub

Finns inga kontrollerade människostudier. Tar vi Alzheimers som exempel, ja, hos råttor som modifierats för att få Alzheimers. Det är inte undersökt hos människan.

Så man vet inte så mycket om autofagi på oss människor? En möjlighet att det har vissa hälsofördelar bara?