Magnesium - vilket typ ska man egentligen ta?

[Jorgen]

Jag tar 400 mg magnesiumcitrat på morgonen, men har inte märkt av någon laxerande effekt av det. Har varit uppe på 600 mg också utan någon skillnad.
https://www.fairing.se/produkt/magnesium/

[agazza]

Ursprungligen postat av Jorgen

Jag tar 400 mg magnesiumcitrat på morgonen, men har inte märkt av någon laxerande effekt av det. Har varit uppe på 600 mg också utan någon skillnad.
https://www.fairing.se/produkt/magnesium/

Varför?

Sent from my ASUS_I006D using Tapatalk

[Jorgen]

Ursprungligen postat av agazza

Varför?

Sent from my ASUS_I006D using Tapatalk

Ett försök att minska krampkänningarna när jag cyklar, ffa dom längre rundorna med lite mer höjdmeter.
Även om vätskeintaget har varit bra så har jag fått kramp efter 2½-3 timmar.

Kan såklart bero på flera faktorer, vätska (även om jag inte tror just det), energi, kör över egen förmåga osv, så testar jag detta.

Betyget än så länge är gott. Sen vad det beror på låter jag vara osagt, om det så är placebo är jag nöjd med att få kramp mer sällan.

[agazza]

Ursprungligen postat av Jorgen

Ett försök att minska krampkänningarna när jag cyklar, ffa dom längre rundorna med lite mer höjdmeter.
Även om vätskeintaget har varit bra så har jag fått kramp efter 2½-3 timmar.

Kan såklart bero på flera faktorer, vätska (även om jag inte tror just det), energi, kör över egen förmåga osv, så testar jag detta.

Betyget än så länge är gott. Sen vad det beror på låter jag vara osagt, om det så är placebo är jag nöjd med att få kramp mer sällan.

yesbox

[tomten1]

[tomten1]

Detta är för bra för att inte dela med sig.

För ett tag sedan såg jag ett klipp på Tiktok där en kille pratade om magnesiumglycinat och dess enorma ångestdämpande effekt.

Klippet ifråga blev viralt och en mängd människor förklarade hur bra det funkade och att de numera hade ersatt sina ångestdämpande mediciner med magnesiumglycinat.

Min burk blev dock bortglömd medan jag fortsatte knapra på magnesiumcitratet.

Igår kom jag på av en slump att jag borde ta en magnesiumglycinat-tablett, för att experimentera lite med sömnen.

Det är alltså helt otroligt vilken skillnad den har gjort på mitt välmående idag. All arbetsrelaterad ångest som man har burit på de senaste dagarna var som bortblåst. Kände mig även rejält mer utvilad när jag vaknade imorse.

10/10 would recommend.

[tomten1]

[tomten1]

Kolhydrater tömmer magnesium och B1-nivåer?! ��

Det förklarar en hel del.