Avstannad deff.

[wallemf]

Hej!

Började min deff på 95kg, på 7 veckor gick jag ner till 90. Nu har vikten helt stannat av och jag kommer inte längre än 90, har stått still i 2 veckor nu. Dagsintaget är 2000kcal per dag.

Tidigare dieter har jag legat runt 2000 kcal och gått ner till 85kg utan problem.

186cm lång och rör mig ca 10.000 steg per dag och styrketränar 3-4 dagar per vecka.

Tacksam för tips!

[Magnus N]

Stämmer det du skriver så antingen låt det gå en vecka till och se vad som sker, annars får du sänka för fortsatt nedgång

[Filipb]

Om du har någon tidsgräns snart kan du sänka, som Magnus säger, annars kan du testa att höja en vecka kring tidigare balans (alternativt lite under pga minskad kroppsvikt), och sedan se om det händer något när du sänker igen

[wallemf]

Tack för svaren :-).

Blir nog att köra på en vecka till, uteblir resultat så går jag upp kring balans och sen ner på 2000 kcal igen för att se vad som händer.