It's on, Now!

[FannyRonkainen]

Underkropp
Benspark 5*8 35kg
Sitt. lårcurl 5*4 45kg
Chins 2*5, 3*4, 5 platta 16
Omvänd flyes i peck-deck 2*7, 2*6 20kg

Bra pass! Fixade 1 rep ökning i sitt. lårcurl äntligen Chinsen gick ganska bra med, fast det knakar på höger sida vid nacken en del :/ skumt..

Mitt uppe i tenta plugg, så nu jobbar vi ngt fruktansvärt med magen igen Med tanke på hur mkt vi skrattar då Kul att tentaplugga med er grabbar!

[FannyRonkainen]

Den här dagen har varit helt crazy Vi är mitt uppe i tentaplugg och idag hade vi oturen att vara oseriösa hela högen = Cola zero, bullar, asgarv, skitsnack, klyftan, muffen, katter och klös.. Med mera! Ett tips: Försök inte räkna matte, ni slutar bara i en hög med ont i magen!

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Den här dagen har varit helt crazy Vi är mitt uppe i tentaplugg och idag hade vi oturen att vara oseriösa hela högen = Cola zero, bullar, asgarv, skitsnack, klyftan, muffen, katter och klös.. Med mera! Ett tips: Försök inte räkna matte, ni slutar bara i en hög med ont i magen!

Tyckte allt vi lärde oss lite samt att mysfaktorn var hög

[Mr_T]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Tyckte allt vi lärde oss lite samt att mysfaktorn var hög

+1

[FannyRonkainen]

Överkropp
Lutande hantelpress 5*6 17,5kg (YES!)
Stående kabeldrag 4*10 5kg
Ligg. frenchpress 3, 2*4, 2*3 27,5kg
Magtrion 2*2min

Levererade trots stor trötthet efter lång dag i skolan, som dock var en riktigt kul dag! Är sjukt stolt över mina 5*6 på 17,5kg i lutande hantelpress(bröst), GOTT!

[Sparven från Minsk]

Ikväll gäller det biffen! Vill se ett sjukt snyggt pass så vi kan förtjäna massa bastumys sen!

[FannyRonkainen]

Ja fy för.. Laddar som bara den Nuuuuu jädrar ska jag krossa baksida och rygg!!!

[FannyRonkainen]

B]Underkropp[/B]
Step up på låg bänk 13, 14, 2*13, 14 KV
Raka marklyft 5*5 80kg
Stångrodd 4*4, 2*5 47,5kg
Vader i smith 7, 8, 9, 11 80kg

Bra pass, ökade massa rep i alla övningarna
Bastu efteråt med bästa vännerna och Älskling Alltid lika kul att umgås med er! Två fredagar i rad, tradition snart kanske? Väl utfört pass och myspys i bastu = Slocknar inom kort Over and out

[Sparven från Minsk]

Vem vet, vi kanske ska ha det som tradition hehe
Bra pass som alltid, lika kul att umgås och krossa med er biatches

[Sparven från Minsk]

Asså här går det segt med updates! Spanar in din sida hela tiden på jakt efter updates...come on girl

[FannyRonkainen]

Okej här kommer en update:

Bara så du vet så får inte transition to peak och transition to impact vara för långt ifrån varandra för golfklubban i en downswing.

[FannyRonkainen]

Överkropp
Bänkpress 3, 4, 2*4 45kg
Hantelpress 4, 5, 2*4 12,5kg
Stångcurl 4*5, 4 25kg
Cabelcrunches 5*8 30kg

Mycket bra pass

[FannyRonkainen]

Underkropp
Benspark 4*8 30kg
Ligg. lårcurl 4*6 6 platter
Chins 3*5, 4, 2*5 nivå 16
Omvänd flyes i peck-deck 4*7 20kg

Inte så bra eller kul pass idag, gör ont på massa ställen på kroppen, främst knän.. Så man blir lite less.. Ska till sjukgym. nästa vecka iaf, hoppas på svar och lösningar!

[Sparven från Minsk]

Att ha ont är pissigt...får hoppas Anna kan bota dig lite snabbt

[FannyRonkainen]

Helt nostalgisk just nu! Jobbar på en present till Love när han fyller år 6:e juni vilket involverar en minnesgranskning till 100! Kul att komma ihåg och få ner på papper.. psst, säg inget till Emil