It's on, Now! - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

FannyRonkainen · 2008-08-31, 20:04

Axlar/Triceps/Vader
Sidolyft hantlar 4*6 6kg
Hantelpress 4*6 12,5kg
Baksida axel - Lina 6, 3*7 15kg
Frenchpress m. stång 2*4, 2*5 22,5kg
Tricepspress 4*6 17,5kg
Vader i Hack-SQ 4*6 70kg
Vader i benpress 4*6 90kg

Kvällens pass gick bra. Lätt vikt i baksida axel och vadövningarna. Måste verkligen träna tekniken i frenchpressen, sänk vikt till nästa gång och få bättre teknik!!!!
För övrigt fick man höra att man inte såg sådär "hardcore" ut på gymmet

Hrm.. vaddå? En t-shirt där det står "Kalvinknattet" med en kalv på, det kan ju inte bli mer HARDCORE

Var för övrigt på hugget, sprallig idag trots seg under dagen..OCH Mr. T är avslöjad

MOhaha..

Sparven från Minsk · 2008-08-31, 20:22

Jao du såg taggad ut idag girl! Och nja...du får nog jobba på din hardcore utstyrsel

Mjo, lite bättre teknik i sittande frenchpress kan vi nog fixa, så tar det bättre i trice. Du kan ju spana in mig imorgon så ska du få se hur skiten ska göras!

Mr_T · 2008-08-31, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Axlar/Triceps/Vader
Kvällens pass gick bra. Lätt vikt i baksida axel och vadövningarna. Måste verkligen träna tekniken i frenchpressen, sänk vikt till nästa gång och få bättre teknik!!!!
För övrigt fick man höra att man inte såg sådär "hardcore" ut på gymmet Hrm.. vaddå? En t-shirt där det står "Kalvinknattet" med en kalv på, det kan ju inte bli mer HARDCORE
Var för övrigt på hugget, sprallig idag trots seg under dagen..OCH Mr. T är avslöjad MOhaha..

Bra jobbat och du får många av övningarna att se så lätta ut

.

Jag önskar att det fanns något att avslöja lill-biffen

/Mr

Sparven från Minsk · 2008-09-01, 10:43

Citat:

Ursprungligen postat av Mr_T

Jag önskar att det fanns något att avslöja lill-biffen

/Mr

Don`t try and confuse us man! Du har nog något på G men vill inte avslöja! Tell us!

priceless · 2008-09-01, 11:46

Lycka till med träningen och allt

Heniin · 2008-09-01, 11:49

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Axlar/Triceps/Vader
Sidolyft hantlar 4*6 6kg
Hantelpress 4*6 12,5kg
Baksida axel - Lina 6, 3*7 15kg
Frenchpress m. stång 2*4, 2*5 22,5kg
Tricepspress 4*6 17,5kg
Vader i Hack-SQ 4*6 70kg
Vader i benpress 4*6 90kg

Kvällens pass gick bra. Lätt vikt i baksida axel och vadövningarna. Måste verkligen träna tekniken i frenchpressen, sänk vikt till nästa gång och få bättre teknik!!!!
För övrigt fick man höra att man inte såg sådär "hardcore" ut på gymmet

Hrm.. vaddå? En t-shirt där det står "Kalvinknattet" med en kalv på, det kan ju inte bli mer HARDCORE

Var för övrigt på hugget, sprallig idag trots seg under dagen..OCH Mr. T är avslöjad

MOhaha..

Bra sidolyft och klart det är hardcore med en kalv på t-shirten!

FannyRonkainen · 2008-09-01, 12:28

Citat:

Ursprungligen postat av priceless

Lycka till med träningen och allt

Tack så mycket=)

Citat:

Ursprungligen postat av Heniin

Bra sidolyft och klart det är hardcore med en kalv på t-shirten!

Ja jag säger oxå det

haha..

FannyRonkainen · 2008-09-01, 15:28

Lite bilder från vårens diet=)

FannyRonkainen · 2008-09-01, 15:29

Meeeer bilder

FannyRonkainen · 2008-09-01, 15:34

Sista små kommentar-objekten då=)

Sparven från Minsk · 2008-09-01, 15:53

Äääääntligen lite bilder på lill-biffen

Ser överlag helt okej ut. Behöver bara bygga på med mer massa. Bra vader enligt mig! Mer rygg och axlar för att skapa en fin och rejäl x-fysik!

Jooobbbbaaaa!

FannyRonkainen · 2008-09-01, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Äääääntligen lite bilder på lill-biffen

Ser överlag helt okej ut. Behöver bara bygga på med mer massa. Bra vader enligt mig! Mer rygg och axlar för att skapa en fin och rejäl x-fysik!

Jooobbbbaaaa!

Japp arbetar på det

Rygg=Kul Axlar=Mindre kul

FannyRonkainen · 2008-09-01, 16:24

Rygg/Baksida axlar/Mage
Marklyft 5, 3*6 80kg
Latsdrag 4*6 40kg
T-bar 4*4 30kg
Hantelrodd 5, 3*6 20kg
Hantellyft på bänk 4*6 10kg
Cabelcrunches 4*6 30kg
Snea på boll 3*6, 8 12,5kg

Me like dagens pass

Marken går mycket bra, ligger nu och kör 6:or på 15kg under mitt personliga max.

Kunde kört en 6:a i första set i både mark och hantelrodd men på ngt vis sitter det i huvet att spara lite krafter till slutet.. Klart att man ska orka 4*6, men jag måste lära mig att känna när det är tungt och när det tar tvärstopp. Hantellyften är lite konstiga i början, men när man kommer till typ sista set så börjar det kännas lite, iaf. Cabelcrunches börjar jag hitta bättre oxå, men svårt att "känna" när man kör tungt. Snea på boll

Gillar denna mördarövning, den jag fått så go träningsvärk av de senaste magträningarna. Skönt när man kan "Repa loss" som Jonas brukar säg.

Har lyckats slänga upp lite bilder äntligen, kommentera gärna, var inte för taskig bara

Fultjack · 2008-09-01, 17:20

Oehört stor skillnad från innan du dietade

Du lyckades bra med andra ord. Den solbrännan skämtar man inte bort heller

FannyRonkainen · 2008-09-01, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Fultjack

Oehört stor skillnad från innan du dietade

Du lyckades bra med andra ord. Den solbrännan skämtar man inte bort heller

Haha nej solbrännan den är härlig:P