Tråden för dumma frågor

[Pokkes]

Ursprungligen postat av smerk

Körde pressar för bröst och axlar igår (3 set bänk, 3 set axelpress, 3 set hantelpress). Kan långa tricepshuvudet tränas idag?

Nej omöjligt.

klart du kan

[smerk]

Ursprungligen postat av Pokkes

Nej omöjligt.

klart du kan

Ja men du förstår vad jag menar Blir lite pump efter benpasset då!

[Köttis]

Ursprungligen postat av smerk

Ja men du förstår vad jag menar Blir lite pump efter benpasset då!

Varje gång du funderar på om du kan träna fastän du sovit för lite, druckit tre öl dagen innan, ätit för få riskakor eller tränat biceps dagen innan kommer svaret vara ja.

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Köttis

Varje gång du funderar på om du kan träna fastän du sovit för lite, druckit tre öl dagen innan, ätit för få riskakor eller tränat biceps dagen innan kommer svaret vara ja.

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

This

Akta så dina triceps inte förtvinar bara

[Salamin]

Hur mycket väger en sån kassett på en "skip sports multigym" maskin?

[Sheikah]

Vilka övningar skulle ni lägga till efter ett konditionspass på säg 30 minuter? Magövningar? Lite lättare benövningar? Axlar?

Hade varit roligt att komplettera konditionsträningen med någon typ av styrka/stabilitet.

[ARMSTARK]

Ursprungligen postat av Salamin

Hur mycket väger en sån kassett på en "skip sports multigym" maskin?

I europa väger skivorna alltid 5 eller 10 kg, är skip europeiskt? Jag har för mig det, kanske t.o.m. Svenskt.

[Salamin]

Hur ska man träna bänkpress för att få bröstmuskulaturen att växa?

De blodådror som syns när man tränar, är det nya som har bildats eller befintliga som bara framhävs mer?

Stämmer det att flexa den muskeln man tränar, mellan set, ökar blodtillförseln och därmed ger bättre styrka?

[Pepz]

Ursprungligen postat av Salamin

1.Hur ska man träna bänkpress för att få bröstmuskulaturen att växa?

2.De blodådror som syns när man tränar, är det nya som har bildats eller befintliga som bara framhävs mer?

3.Stämmer det att flexa den muskeln man tränar, mellan set, ökar blodtillförseln och därmed ger bättre styrka?

1. full rörelselängd, ofta, många set och reps, och progressivt (och ge tusan i att studsa på bröstet)

2. befintliga främst

3. nej inte direkt

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Sheikah

Vilka övningar skulle ni lägga till efter ett konditionspass på säg 30 minuter? Magövningar? Lite lättare benövningar? Axlar?

Hade varit roligt att komplettera konditionsträningen med någon typ av styrka/stabilitet.

Beror lite på vad målet med träningen är?

[smerk]

Ursprungligen postat av Salamin

Hur ska man träna bänkpress för att få bröstmuskulaturen att växa?

Nu har jag byggt bra bröst med bänk, men det är långt ifrån den bästa bröstövningen. Fattar inte hetsen över bänk om man inte är en styrkelyftare..

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Sheikah

Vilka övningar skulle ni lägga till efter ett konditionspass på säg 30 minuter? Magövningar? Lite lättare benövningar? Axlar?

Hade varit roligt att komplettera konditionsträningen med någon typ av styrka/stabilitet.

Man kan givetvis göra det mesta efter konditionsträning men skulle jag välja något så skulle det vara drag för överkroppen. Chins, roddar och biceps. Tycker av någon anledning att det passar rätt bra efter t.ex. löpning. Inte så krävande.

[Sheikah]

Vad tror ni kostar mest energi (kalorier):

1. Styrketräning (halvkropp) sammanlagt 28 set med 2-3 min vila. Tid: 90-120 min.

2. Roddmaskinträning (intervallform). Sammanlagt 30-40 minuter aktivt rodnade med relativt hög intensitet. Plus stretching och magövningar (10 set) efteråt.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Sheikah

Vad tror ni kostar mest energi (kalorier):

1. Styrketräning (halvkropp) sammanlagt 28 set med 2-3 min vila. Tid: 90-120 min.

2. Roddmaskinträning (intervallform). Sammanlagt 30-40 minuter aktivt rodnade med relativt hög intensitet. Plus stretching och magövningar (10 set) efteråt.

Rodd. Styrketräning bränner inte så mycket kcal.

[smerk]

Jag har legat still i vikt senaste månaderna. Mina traps har dock vuxit rejält, från att vara icke-existerande till att jag får kommentarer för att de är stora. Betyder det att jag måste ha förlorat kroppsfett i och med att vikten stått still?