Tips på 5-split schema.
Tjena skulle vilja få tips på ett 5-split schema baserat på mina känningar och erfarenheter från tidigare schema.
tränar just nu såhär:
BRÖST, VADER
RYGG, MAGE
BEN
ARMAR, MAGE
AXLAR, TRAPZ
Att tillkänna, ligger efter i bröst, armar, nacke.
Testat denna 5 split i 3 månader, känner av att jag får mycket känningar på framför allt axlarna. Aldrig haft arm-dagar förut och märkt att jag inte kan kopplat bort axlarna helt på dessa dagar heller. Ökat i styrka svar ja.
Någon som besitter ett 5 split schema eller dylikt som är fokuserat på att lindra axlarna, samt bygga dem?
|