Citat:
Ursprungligen postat av PerLedin
Jag har haft liknande. Jag ignorerade det tills det växte till rejält o Gick till sjukgymnast som ej kunde ge exakt diagnos, utan ordinerade bredspektrum ljumskrehab. Borta från löpningen rätt länge. Tydligen svårdiagnosticerat kring ljumsken.
|
" Du bör vila under en period. Efter detta styrketräna mag- och ryggmusklerna kontinuerligt samt rörlighetsträning."
http://idrottsskadeguiden.se/idrotts...h-hoftpartiet/
Jag har kommit till insikt över att det finns en stor risk att problemen kommer tillbaka, skulle därför vilja göra lite förebyggande träning. Om man går på den citerade texten så skulle det finnas en poäng i att träna magen(något jag inte har gjort på många år) samt utföra rörlighetsträning. Har du koll på vilken typ av rörlighetsträning som åsyftas?