Varför är jag vanskapt?

[Walsoe]

Ursprungligen postat av geoff

Överträning lär det ju inte vara om han påverkas redan vid 1-2 träningspass i veckan, men det kan ju ligga något i teorin om bättre sömnkvalitet.

Jag får definitivt inte bättre sömnkvalitet, åtminstone inte samma dag som träningen, men det kan ju vara att min gubbkropp försöker få mig att sluta upp med dumheterna.

Okej överträning kanske var lite att ta i men det jag menar är att han övertränar det passet så kortisolet höjs så pass mycket så han har svårt att tagga ner. Vilket leder till sämre återhämtning och på sikt överträning/dålig immunförsvar... han säger att han alltid kör till failure och verkar inte vara i 20års åldern.

Byt träningfilosofi och tagga ner lite är mitt råd.

[Prost]

Tar du någon PWO eller koffein i någon form innan passen? Det där med att det inte är någon fara för sömnen så länge det är innan exakt 18:00 är Verkligen inte sant för alla.

[Macroman]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Jag stegrar månad för månad min träning och tränar mer eller mindre alltid "mer än jag någonsin har gjort". Sover bara sämre och sämre. Har hittills inte tänkt på att det kan ha med träningen att göra. Har svårt för att slappna av och med jämna mellanrum otroligt svårt för att somna. Någon gång emellanåt har jag inte kunnat somna ö.h.t. utan varit vaken till typ sex-bläcket då jag somnat en timme innan jag har varit tvungen att gå upp. Är fortfarande inte övertygad om att det har med träningen att göra men intressant då jag helt klart känner igen mig.

Beror garanterat på träningen iom att du tränar mer och mer och mer.

När jag har legat på "skidträningsläger" (dvs en långhelg med längdåkning...) har jag sovit ganska dåligt varje natt. Tror det beror på förhöjd puls eftersom man då tränar 2-3 timmar/dag under 4 dagar vilket ju är hästlängder mer än normalt. Skidor kan man ju dessutom köra längre pass pga mer skonsamt än tex löpning.

[Slartibartfast]

Tränar själv mer än nånsin, och sover sämre än nånsin.

Träningen når i princip just över minimirekommendationerna, men är man en genetisk vekling som borde dött vid födseln, så.

[Rikard Jansson]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Tränar själv mer än nånsin, och sover sämre än nånsin.

Träningen når i princip just över minimirekommendationerna, men är man en genetisk vekling som borde dött vid födseln, så.

Citatmaterial

[trädgårdsmöbel]

Ju mer jag tränar, ju mer/bättre sover jag. Men det gäller inte omvänt helt, tränar jag inte alls sover jag med en jäkla massa efter ett fåtal dagar där jag är energisk. Så jag blir trött av att träna, men ännu tröttare av att inte träna