Varför är jag vanskapt?

[Walsoe]

Ursprungligen postat av geoff

Överträning lär det ju inte vara om han påverkas redan vid 1-2 träningspass i veckan, men det kan ju ligga något i teorin om bättre sömnkvalitet.

Jag får definitivt inte bättre sömnkvalitet, åtminstone inte samma dag som träningen, men det kan ju vara att min gubbkropp försöker få mig att sluta upp med dumheterna.

Okej överträning kanske var lite att ta i men det jag menar är att han övertränar det passet så kortisolet höjs så pass mycket så han har svårt att tagga ner. Vilket leder till sämre återhämtning och på sikt överträning/dålig immunförsvar... han säger att han alltid kör till failure och verkar inte vara i 20års åldern.

Byt träningfilosofi och tagga ner lite är mitt råd.