Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2023-07-17, 09:32   #4321
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Axelpass: 3/7 -23


Baksida axlar:
25kg*15
25*15
25*15
25*15
-------------
kg


Hantelshrugs:
14kg*11
14*11
14*11
14*11
-------------
kg


Sittande Hantelpress:
16kg*10
16*10
16*11
16*11
-------------
kg

Axellyft:
20kg*15
20*15
20*15
20*15
-------------

Ryggdrag:
35kg*20
35*20
35*20
35*20
-------------

Militärpress:
30kg*15
30*15
30*15
30*15
-------------




Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-07-17, 09:33   #4322
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Axelpass: 13/7 -23


Baksida axlar:
25kg*15
25*15
25*15
25*15
-------------
kg


Hantelshrugs:
14kg*11
14*11
-------------
kg


Sittande Hantelpress:
16kg*10
16*11
16*11
-------------
kg

Axellyft:
20kg*15
20*15
20*15
20*15
-------------

Ryggdrag:

-------------

Militärpress:
30kg*15
30*15
30*15
30*15
-------------




Kommentar:
Ett tidigt morgonpass.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-07-17, 09:40   #4323
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Biceps/Triceps/Underarmspass: 17/7 -23



Smalbänk:

-------------
kg

Stångcurl:

-------------
kg

Höga bicepscurl (cable):
30kg*12
30*12
30*12
30*12
-------------
kg

Preacher curl maskin:

-------------

EZ-curl omv. grepp:
20kg*11
20*11
20*11
-------------

Underarmscurl:

-------------


Dips:

-------------

Hammercurl:
14kg*8
14*8
14*8
14*8
-------------


French press:
22,5kg*15
22,5*15
22,5*15
22,5*15
-------------

Pushdown (stång):
20kg*15
20*15
20*15
20*15
-------------




Kommentar:
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)