Dagens pass
Ben, rygg:
Benspark + stående lårcurl:
4x15 + 3x10
Knäböj (Böjmornings):
5x80kg, 5x90kg, 4x100kg, 4x110kg, 4x110kg, 4x110kg, 6x110kg, 9x100kg
Raka mark:
6x80kg, 6x100kg, 10x120kg, 10x120kg, 10x130kg, 8x140kg
Breda latsdrag + Sittande lårcurl:
4x10 + 3x12
Sittande rodd (pronerat grepp):
3x12
Latsmaskin (pronerat grepp):
3x12
Enarms rodd i maskin:
2x12
Omvänd pecdec + pulldowns:
3x15 + 3x15
Stångrodd Fst-7 ( varannat set pronerat/ supinerat):
60kgx8x7
Helt ok pass idag! Vill så jävla mycke mer i böjen men jag är helt enkelt för klen för att prestera bättre än såhär
Bra raka mark och övriga rygg passet får godkänt! Skönt att träna i ett öde gym med ett freak som Tompee i alla fall!