Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Hurtigt
|
Hehe ja men smalbenen ångrar sig idag
Bänkpress
6 @ 90 kg
8 @ 80 kg
10 @ 70 kg
Lutande hantelpress
8 @ 30 kgs hantlar
9 @ 26 kgs
11 @ 22 kgs
Sittande hantelpress
8*3 @ 20 kgs hantlar
Flyes cablecross
10*3 @ 55 kg
Triceps pushdowns med rep
8*3 @ 40 kg