2010-02-01, 12:14
|
#106
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av Taurus
Den som inte klarar mer än 10 armhävningar kan innan ha varit sjuk, failat en tenta och gått på diet i flera år. Bara som exempel liksom
Kanske inte dom bästa förutsättningarna man kan ha en sån dag
|
Citat:
Ursprungligen postat av stridis
Eller så kan denne ha gjort 80 på raken och sammanlagt 200 armhävningar dagen innan. Då var man ganska spak. Men då var man i toppform också.
Ok, så du är lite sur över att du gör så få armhävningar, det är mest styrkeuthållighet och som tur är så är det inte så himla svårt att träna upp. Just hang in there, så skall du se att det ger resultat.
|
Mitt berömda temperament skiner igenom tillochmed i journalen Nej är lite småsyyyr över mina resultat, visst jag har gått ner massa vikt men känns som man vill ha nya prestationer att ställa på sin mentala prishylla. I´ll keep at it. Vikten pekar rätt iaf, postar mått på torsdag.
|
|
|
2010-02-01, 15:39
|
#107
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
100201
Knäböj
70x6x2 60x6x3
Benpress
200x6x2 250x6x2 (tvek på sista med djup), 260x6x1 (PB!)
Planka
1.34 1.16 1.07
Sidoplanka
H 1.41 (PB) 1.30 0.50
V 1.30 0.58 0.50
Övrigt: Stretchrutin, Grodan, Tuck front lever
Komm: Ganska bra pass. Kul att köra böj med nya böjskorna Stört omöjligt att köra tuck front lever efter allt annat
1000g kyckling, 450g spenat
500g kvarg
6 st Magnumkopior från Lidl
standard tillskott
3500 kcal
|
|
|
2010-02-01, 16:01
|
#108
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
|
|
|
2010-02-01, 17:32
|
#109
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
|
Om du har armarna lite bredare så blir du nog mer stabil i frogstanden. Även så fäst blicken lite längre bort istället för på händerna. Även lättare att utföra i shorts, kläder i vägen gör det aningen svårare.
Sedan så när det gäller dipsen så kändes de en aning sega, kanske ta till någon hjälpteknik som att skjuta från med ett ben eller så, ger övningen lite mer.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
Senast redigerad av stridis den 2010-02-01 klockan 17:35.
|
|
|
2010-02-01, 17:47
|
#110
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av stridis
Om du har armarna lite bredare så blir du nog mer stabil i frogstanden. Även så fäst blicken lite längre bort istället för på händerna. Även lättare att utföra i shorts, kläder i vägen gör det aningen svårare.
Sedan så när det gäller dipsen så kändes de en aning sega, kanske ta till någon hjälpteknik som att skjuta från med ett ben eller så, ger övningen lite mer.
|
Åh frogstand tips! Jag ska testa det imorrn när jag kör, blicken framåt soldat! + Bredare stance
|
|
|
2010-02-01, 19:53
|
#111
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Nej nu jäklar ska det stretchas, ska göra det noggrannt, riktigt noggrannt. Dessutom ska jag köra mer böj på låga vikter.
Har bara lite svårt att peka på var jag är stel. Jag är närmast överörlig i baksida lår, framsidan är stel, vaderna är stela. Annars vet jag inte, höftrörligheten har ivarjefall tagit stormsteg men vet inte om den är fullgod.
|
|
|
2010-02-01, 20:54
|
#112
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Min nya desktopbild Taggad p teknikträning imorgon. Penkpress också för den delen!
|
|
|
2010-02-02, 00:30
|
#113
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
|
Jag är imponerad av dig!
|
|
|
2010-02-02, 08:56
|
#114
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av tsp
Jag är imponerad av dig!
|
På vilket sätt!? Ååååh vad nyfiken jag blev!
Ska strax dra till skolan, grupparbete (med underbar grupp), samt en del inläsning om Vitaminer sedan blire Järn!
|
|
|
2010-02-02, 09:28
|
#115
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
|
Av hur långt du faktiskt kommit. Du är jämnt tränad, stark, har gått ner myyycket i vikt och ändrat dina levnadsvanor. Osv osv!
|
|
|
2010-02-02, 18:42
|
#116
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Thanks man. Alltid skoj att höra
100202
Bänkpress
1 upv. 85x4x1 (phail) 80x4x1 (fail) 70x63
Smalbänk
60x8x3
Stångrodd
1 upv. 70x8x1 60x8x1 50x8x1 (Teknik)
Övrigt: Sheostretch, Stretchrutin (Front och sidekick, pancake, stående pike, framsidalår stretch m.m.)
Komm:
Ganska bra pass. Lite för höga förväntningar på bänken, har trots allt varit sjuk.
Kost
1kg kyckling, 0,5kg potatis, 0,8kg broccoli, 300g ägg
standard tillskott
2450 kcal, kycklingen e fucking great. Marinad och massa kryddor, AJVAR IS THE SHIT! Much love.
|
|
|
2010-02-02, 18:45
|
#117
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
fint pass! :>
|
|
|
2010-02-02, 21:23
|
#118
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist
fint pass! :>
|
Thanks man
|
|
|
2010-02-02, 21:43
|
#119
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Norge
Inlägg: 1 227
|
HAHA, kallar du det där fet? Jag såg just filmen.
__________________
Wololololo
|
|
|
2010-02-02, 22:04
|
#120
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:25.
|
|