2010-01-28, 20:10
|
#91
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs
Det är tänkt så
|
Samma här. Jobbigt äre, men lätt värt det. Vi får hålla varandra i handen när det känns svårt.
|
|
|
2010-01-28, 20:41
|
#92
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av tsp
Samma här. Jobbigt äre, men lätt värt det. Vi får hålla varandra i handen när det känns svårt.
|
100128
Styrketräning
Dips
10 (något ostrikt), 6, 5, 5
Armhävningar
12, 9, 10, 8
Chins
5,5,4,3
Plankan
1.30 1 1.10
Sidoplankan
H: 1.07 1 0.50
V: 0.50 0.55 0.39
Övrigt: 2h15 min cykling på morgonen, Stretchrutin x2,
Komm: RAW!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Helt sjukt trött i överkroppen/bålen, cyklingen påverkade kraftigt styrkeprestationen idag. Mina lyftarskor är på posten nu också för den delen!
|
|
|
2010-01-28, 20:44
|
#93
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Så här såg dagens käk ut för övrigt, mycket mat då jag traenat mycket
1 form med tacolasagne
1L gammaldagsmjölk
1/2 fläskytterfile med pasta
40g EAA, D-Vit, Kreatin, Multivit, Rage Ltd.
3200 kcal
Nu ska jag sova i 13h
|
|
|
2010-01-28, 21:53
|
#94
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
|
Fan vad gott!
|
|
|
2010-01-29, 09:54
|
#95
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Nu sitter vi och räknar på järninnehåll i mat samt absorptionsgrad m.m. Slutsatsen är; med mitt köttintag ere rätt lugnt Ska cykla en timme eller så senare idag, blir lite plugg på cykeln också för den delen.
|
|
|
2010-01-29, 13:13
|
#96
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Damn, benen var lealösa. Blev 15min cykling, extr3me stretch + Sheo stretch
Ramlade när jag körde olympiska böj också. Sexeh.'
Kmr ligga på 2300-2500 kcal idag. Ostkaka med grädde + Tacos
|
|
|
2010-01-29, 13:20
|
#97
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
sköna pass!
|
|
|
2010-01-29, 13:36
|
#98
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sundqvist
sköna pass!
|
Syftar du på nåt specifikt? Senaste styrkepasset var rätt ovanligt nämligen.
|
|
|
2010-01-30, 12:19
|
#99
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
U på förra tentan, inte ett dugg förvånad dock. Så går det när man latar. Nu är bara frågan om man ska köra första omtentan eller skjuta på det till sommaren
|
|
|
2010-01-31, 03:03
|
#100
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
|
Skjut upp det! Finns alltid viktigare saker att syssla med för tillfället! haha
|
|
|
2010-01-31, 10:11
|
#101
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Citat:
Ursprungligen postat av tsp
Skjut upp det! Finns alltid viktigare saker att syssla med för tillfället! haha
|
Tru that!
100130 Kost och träning
Finnen
10-12x5 med hjälp (såklart..)
Hyperextensions
KV+25kgx10x3 KV+25kgx12x1
Crunches 3xMax
Fatman 3xMax
Plankan och sidoplankan, 3 set vardera
Komm: Vad fan tänkte jag när jag gjorde det här passet? Fucking murder..
1 hel grillad kyckling
4 mandelkex
1L gammaldags mjölk
Ett par godisbitar
Ostkaka m. grädde och sylt
Totalt: 2400 kcal
Komm: Helt otroligt, ända sedan sjukdomen har JAG svårt med aptititen, känns fruktansvärt skönt men samtidigt konstigt att behöva trycka mat. Får se om det håller i sig
|
|
|
2010-01-31, 18:34
|
#102
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Jävla fitthorträningspass idag. Fuck it
|
|
|
2010-01-31, 18:40
|
#103
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
100131
Chins
8, 7, 4, 4
Dips
6, 6, 5, 5, 5
Armhävningar
9, 7, 6 ,6
Sheo + vanlig stretchrutin
Komm: Vem i fucking helvete klarar inte mer än 10 armhävningar? Börjar bli så jävla trött på min fysik och min styrka. 4 års jävla fucking träning och jag e lika svag som en skolflicka. Dessutom fortfarande fet. Jag hatar den här skiten.
Ärtsoppa, 1 skål med yoghurt, 2 glas mjölk
100g havregryn, 100g DP
500g kvarg
Standard tillskott
2100 kcal
|
|
|
2010-01-31, 22:27
|
#104
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Norge
Inlägg: 1 227
|
Den som inte klarar mer än 10 armhävningar kan innan ha varit sjuk, failat en tenta och gått på diet i flera år. Bara som exempel liksom
Kanske inte dom bästa förutsättningarna man kan ha en sån dag
__________________
Wololololo
|
|
|
2010-02-01, 09:12
|
#105
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 070
|
Eller så kan denne ha gjort 80 på raken och sammanlagt 200 armhävningar dagen innan. Då var man ganska spak. Men då var man i toppform också.
Ok, så du är lite sur över att du gör så få armhävningar, det är mest styrkeuthållighet och som tur är så är det inte så himla svårt att träna upp. Just hang in there, så skall du se att det ger resultat.
Sett massor av personer som haft svårt för armhävningar när jag instruerat Wing Chun, de som inte slutade när de insåg att vi hade fys på våra träningar blev bra till slut oavsett hur svårt de hade för övningen när de började.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:56.
|
|