*Kolozzeum marklyft* - Sidan 88 - Kolozzeum Forum

AlexEr · 2013-05-29, 08:49

Citat:

Ursprungligen postat av Rezazadeh

Namn: Kaveh
Ålder: 20
Vikt: 83-85, olika fr vecka till vecka.
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): utan utrustning, bara bälte. 230kg
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål: tävla

Video på 220: http://youtube.com/watch?v=8p1Z-8x2YYk. (Form?)

Inte kört sådär våldsamt mycket marklyft. Prövade när jag va 19 förra året och drog 180 första gången, sen har det blivit lite sisådär med träningen pga en knäskada och en skada på baksidan.

Du har för lite bålspänning och rycker igång den för mkt, starkt jobbat iaf! Tränar du ofta på odenplan eller?

Rezazadeh · 2013-05-29, 17:19

Citat:

Ursprungligen postat av AlexEr

Du har för lite bålspänning och rycker igång den för mkt, starkt jobbat iaf! Tränar du ofta på odenplan eller?

Tack för tipsen, ska absolut tänka på det! Nej första gången faktiskt, provade på bara. Funderar på att börja köra på SATS.

AlexEr · 2013-05-29, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av Rezazadeh

Tack för tipsen, ska absolut tänka på det! Nej första gången faktiskt, provade på bara. Funderar på att börja köra på SATS.

sats är riktigt gött, bästa centret är lätt medborgarplatsen!

antonwiberg · 2013-05-30, 20:20

Testade lite sumo idag. Kanske 3e gången jag kör de så vet inte riktigt hur jag ska göra.

Så jag söker Tips/kritik!!

Både positiv och negativ såklart!

Är med 2 set bänk på slutet också.

Tobbey · 2013-05-31, 17:49

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

130kg utan utrustning, gick lätt. 150 innan midsommar förhoppningsvis, på diet

17 APRIL 2013

20 MAJ 2013 - 150kg gick överraskande lätt, med bälte.

Nytt mål innan midsommar: 160kg.

Birkharju · 2013-05-31, 23:07

Tips/kritik på min sumo uppskattas!

20 år
192 cm
100kg

Tobbey · 2013-05-31, 23:15

Citat:

Ursprungligen postat av Birkharju

Tips/kritik på min sumo uppskattas!

20 år
192 cm
100kg

Det ser ut som att du är för mycket framåtlutat och att du eventuellt sjunker ner för långt vilket bara förlänger resvägen för stången.

Prova att sitta mera bakåt, och inte sitta lika långt ner så tror jag det kommer gå mycket bättre. Ha i tankarna att "falla bakåt" med stången i handen när du lyfter, brukar förhindra att man lutar sig framåt.

Birkharju · 2013-06-01, 14:06

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Det ser ut som att du är för mycket framåtlutat och att du eventuellt sjunker ner för långt vilket bara förlänger resvägen för stången.

Prova att sitta mera bakåt, och inte sitta lika långt ner så tror jag det kommer gå mycket bättre. Ha i tankarna att "falla bakåt" med stången i handen när du lyfter, brukar förhindra att man lutar sig framåt.

Det har du rätt i. Jag vet att jag gjorde det mer tidigare. Tack för att du påpekade det! Det hade jag glömt bort

Tobbey · 2013-06-05, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

20 MAJ 2013 - 150kg gick överraskande lätt, med bälte.

Nytt mål innan midsommar: 160kg.

Midsommar är alltså 21 juni 2013. Det är 16 dagar kvar tills midsommarafton, en lördag, en utvilad och stark, ledig lördag.

Detta betyder, att jag utan att ha marklyft tungt sedan 26 maj, KOMMER att dra minst 160kg, mest för att jag vill veta om enbart frontböj, bakböj, boxböj (axelbrett, axelbrett, mycket brett) varvat varje dag, har hjälpt till att skjuta upp marklyftet utan att utföra marklyft. Teoretiskt tror jag det.

Anledningen till att jag inte marklyfter är för att inte slita på mig själv allför mycket, och för att jag älskar böj. Marklyft-passen blir snuskigt jobbiga och tär på kroppen. Böjen är lindrigare, även om jag böjer mig upp till ett dagligt max varje dag för att sedan gå ner på 4-10x2 set/rep på 80% av det maxet.

maattee10 · 2013-06-07, 15:57

180kgx4 RAW - utan bälte också

maattee10 · 2013-06-13, 13:21

190kgx2 i marklyft utan bälte

NeoTech · 2013-06-14, 21:31

Namn: Andreas
Ålder: 33
Vikt: 137 kg
Personbästa i marklyft: 180kg 7 x 2 med 30s via mellan set.
Tävlar: Nej.
Närmsta mål: 200kg 7 x 2.
Slutmål: 375kg x 3 under en minut.

TjockeJocke · 2013-06-18, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av TjockeJocke

... nytt vansinnes-reps-pers...

... blev det inte idag men väl tung-reps-pers.
Provar "ryska skvätt-rutinen" i både böj, bänk och mark och idag var sista tunga
markpasset (V.6) innan toppning: 2x2x285kg, med bälte och död start.

Tur att Aijrån Mäijden spelar fin rock´n´roll!!

Simonfrisk · 2013-06-18, 20:58

Namn: Simon
Ålder: 18
Vikt: 74-75kg stabilt just nu.
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 160kg RAW
Tävlar i viktklass (om du tävlar): Tävlar inte än, kommer börja till höst
Närmsta mål: 200kg+ till jul.

joelaxelsson · 2013-06-23, 17:36

Joel, 21år, 193cm, 225kg till årets slut.

Några av dagens marklyft; 190x1@8, 195x1@9 och 180x6@9 (6RM PB).

Kritik på utförandet uppskattas.