Tråden för dumma frågor - Sidan 73 - Kolozzeum Forum

1x0 · 2017-12-22, 13:53

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Äckligaste godiset EU.

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Far en fraga var du ar fran? Jag kan inte minnas att jag hort nagon anvanda EU pa det sattet utover en grupp pa 5-6 barndomspolare.

Var (kanske fortfarande är?) vanligt under min gamingtid, 2007-2012, minns jag.
"Worst player eu" minns jag mest från 2012 när gaming-streamingen tog fart och folk började bråka om EU och US (vilken region som är bäst).
Ord som, scrub, recked, cy@, salty, washed up

J.V · 2017-12-22, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Var (kanske fortfarande är?) vanligt under min gamingtid, 2007-2012, minns jag.
"Worst player eu" minns jag mest från 2012 när gaming-streamingen tog fart och folk började bråka om EU och US (vilken region som är bäst).
Ord som, scrub, recked, cy@, salty, washed up

Aah. Jag hade redan lagt gamingmusen på hyllan då medan de fortsatte. Har missat det då.

StarkaUlf · 2017-12-22, 14:11

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Aah. Jag hade redan lagt gamingmusen på hyllan då medan de fortsatte. Har missat det då.

T.o.m jag börjar bli gammal, hade aldrig ens hört det innan jag läste det nu

QQQQQQQQQQQQQQQQ · 2017-12-29, 00:02

Eftersom jag är för dum för att förstå engelska, vill någon förklara detta?

CONCLUSION:
Among overweight and obese young adults compared with pre-weight-loss energy expenditure, isocaloric feeding following 10% to 15% weight loss resulted in decreases in REE and TEE that were greatest with the low-fat diet, intermediate with the low-glycemic index diet, and least with the very low-carbohydrate diet.

Från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22735432

Jag tolkar det som att man brände MINST kalorier med very low-carbohydrate diet, stämmer det?

Diomedea exulans · 2017-12-29, 00:10

Citat:

Ursprungligen postat av QQQQQQQQQQQQQQQQ

Eftersom jag är för dum för att förstå engelska, vill någon förklara detta?

CONCLUSION:
Among overweight and obese young adults compared with pre-weight-loss energy expenditure, isocaloric feeding following 10% to 15% weight loss resulted in decreases in REE and TEE that were greatest with the low-fat diet, intermediate with the low-glycemic index diet, and least with the very low-carbohydrate diet.

Från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22735432

Jag tolkar det som att man brände MINST kalorier med very low-carbohydrate diet, stämmer det?

Minskning av TEE och REE är minst hos de som åt väldigt lite kolhydrater.

Förresten, uttalar man ditt namn bokstav för bokstav låter det ganska roligt.

Ozziking · 2017-12-31, 16:40

Fråga ang. Periodisk fasta:

Vissa säger att sista måltiden ska intas mellan 20-21 och andra säger att det ska intas mellan 19-20.

För att Få en 16h fasta, då borde väl måltiden vara klar vid 20 Och inte typ 20:47. Om man nu kör 16/8 dvs. Vet att det är är lite skitsamma, en timme hit och dit, men om vissa säger att sista måltiden ska intas mellan 20-21 och sedan kör man första måltiden vid 12 dagen efter så får man ju inte en 16h fasta.

Är det något jag missar? Förutom att det är överanalysering av 16/8. (Eller inte? ->Strikt

Edit** missade att det står ”meal 3 -> between <- 20-21 & meal 1 -> between <- 12-13.

Men ändå. Känns som att det kan bli missvisande ibland.

4-8h feeding Window, That’s it

AriGold · 2018-01-01, 15:41

Kanske förtjänar en egen tråd men vad är era bästa tips för att jobba bort optinojan och lära sig att äta intuitivt igen?

/AriGold

exevision · 2018-01-01, 15:53

Citat:

Ursprungligen postat av AriGold

Kanske förtjänar en egen tråd men vad är era bästa tips för att jobba bort optinojan och lära sig att äta intuitivt igen?

/AriGold

www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184625

AriGold · 2018-01-01, 15:55

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184625

Trots att jag sökte missade jag denna... Många tack!

/AriGold

Captainwide · 2018-01-03, 23:01

"Rätta mig om jag har fel nu, men en sådan här dag hade då fungerat på detta sätt? (Oxidation av proteinöverskott = Ingen extra fettinlagring från överskottet av kalorier som kommer från just proteinet). Kanske till och med resulterat i ökning av muskelmassa/ fatfree mass samtidigt som man minskar i fettmassa?

Frukost:
Protein, fett och kolhydrater - 35% ish av totala kaloribudgeten

Middag:
Protein, fett och kolhydrater - 55% ish av total kaloribudget

Kvällsmål
Endast protein (bortsett från fett, kolhydrater som finns i tex kyckling, som har fått de sista 10% marginalen i budgeten) - 25% överskott av budgeten.

Dessa 25% extra på budgeten kommer alltså att användas såsom protein används i kroppen till kroppens fulla förmåga och sedan oxideras, även sett under en längre period?

Hur hade detta fungerat under en diet? Låt säga att man lägger fett och kolhydrater tillsammans tidigt på dagen runt sin träning, och därmed fyller sin totala kaloribudget till önskad nivå (ex 2500 kcal = 500 kcal minus) men sedan under kvällen, fortsätter att fylla på med ex 500 kcal från proteinkällor. Skulle detta då resultera i en total kaloribalans eller endast en mindre underskott då fett och kolhydrater ofta medföljer i det proteinrika livsmedlet man konsumerar på kvällen?

Edit: Förutsatt att magen är "tom" och inte har mer fett/ kolhydrater som skall absorberas när man intar det sista målet på kvällen."

Saxat från tråden "fet på en dag", fick dock aldrig svar.

smerk · 2018-01-04, 18:00

Är det möjligt att fråga om inget tillsatt salt i maten om man beställer thaimat enligt era erfarenheter?

Sverker · 2018-01-04, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av Captainwide

"Rätta mig om jag har fel nu, men en sådan här dag hade då fungerat på detta sätt? (Oxidation av proteinöverskott = Ingen extra fettinlagring från överskottet av kalorier som kommer från just proteinet). Kanske till och med resulterat i ökning av muskelmassa/ fatfree mass samtidigt som man minskar i fettmassa?
(

Äter du ett överskott av kalorier kommer kalorierna att lagras in som fett i underhuden och bukhålan från fettet eller kolhydraterna du åt.

Du ökar chansen att bygga muskelmassa med extra protein men allt protein du äter blir till energi.

Captainwide · 2018-01-04, 20:40

Funderade på vad dessa två studier kom fram till och försökte dra tanken vidare.

https://digitalcommons.wku.edu/cgi/v...9&context=ijes

The Effects of Overfeeding on Body Composition: The Role of Macronutrient
Composition

In conclusion, it is evident that overfeeding on carbohydrate and/or fat results in body composition alterations that are different than overfeeding on protein. It is commonly believed that 3,500 kcal is equivalent to 0.45 kg (1 pound) of fat and that changing energy balance in accordance with this will produce predictable changes in body weight. However, the overfeeding literature to date does not support this assertion. Dietary protein appears to have a protective effect against fat gain during times of energy surplus, especially when combined with resistance training. Therefore, the evidence suggests that dietary protein may be the key macronutrient in terms of promoting positive changes in body composition

https://jissn.biomedcentral.com/trac...medcentral.com

The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals

Conclusions:
Consuming 5.5 times the recommended daily allowanc
e of protein has no effect on body composition in
resistance-trained individuals who otherwise maintain the sa
me training regimen. This is the first interventional study to
demonstrate that consuming a hypercaloric high protein diet does not result in an increase in body fat.

King Grub

Citat:

"Kolhydrat kan man överäta ett par dagar utan fettinlagring. Protein kan man överäta hela tiden utan fettbildning. Överätning av fett bildar kroppsfett omedelbart."

När man säger att man "överäter xxx" menar man att man utgår från kaloribalans och lägger till kalorier från det ena eller det andra näringsämnet. Att överäta kolhydrat innebär alltså att man lägger till kolhydratenergi till sin normala kost. Då bildas inget kroppsfett om det handlar om ett par dagar. Att överäta fett innebär att man lägger till fett till sin kost. Då lagras allt som kroppsfett. Fortsätter man överäta kolhydrat fylls alla depåer efter ett par dagar och då börjar överskottet lagras som fett även där. Efter någon veckas överätning spelar det ingen roll om överskottet kommer från fett eller kolhydrat - man blir lika mycket fetare oavsett.

Vet att jag fiskar efter det jag hoppas är rätt så jäääääkla mycket.. men jag gillar mat.

Captainwide · 2018-01-04, 20:41

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Är det möjligt att fråga om inget tillsatt salt i maten om man beställer thaimat enligt era erfarenheter?

Aldrig fått för mig så vet inte haha. Kan tänka mig att de saltar på rätt bra även om du skulle be om ett undantag.

smerk · 2018-01-04, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av Captainwide

Aldrig fått för mig så vet inte haha. Kan tänka mig att de saltar på rätt bra även om du skulle be om ett undantag.

De påstod att de aldrig tillsätter salt i maten. Dock kändes maten extra salt gentemot vad den brukar, blev trollad typ?