#functional training - Sidan 45 - Kolozzeum Forum

Rikard Jansson · 2017-02-18, 18:32

Körde lite lätt konditionsträning och underkroppsrehab medans jag coachade idag.

Rikard Jansson · 2017-02-20, 15:55

Dagens:

Stoppbänk:
150x1
160x1

Pinpress: 150x3 PB, 150x4 PB, 155x2 PB?

Summa: bra pass.

Rikard Jansson · 2017-02-20, 16:12

MackeJuve · 2017-02-20, 16:34

Riktigt starkt. Blir lite sugen att testa pinpress. Vad väger du nu för tiden?

Rikard Jansson · 2017-02-20, 21:25

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Riktigt starkt. Blir lite sugen att testa pinpress. Vad väger du nu för tiden?

Tack! Tycker pinpress är bra, dock svintungt om man gör det rätt

väger cirka 75

MackeJuve · 2017-02-20, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Tack! Tycker pinpress är bra, dock svintungt om man gör det rätt

väger cirka 75

Vad är det med "att göra det rätt" som gör det jobbigt?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Rikard Jansson · 2017-02-20, 21:34

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Vad är det med "att göra det rätt" som gör det jobbigt?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Om man behåller spänningen i stången i botten blir det lättare än vanlig stoppbänk, släpper man helt blir det skittungt!

MackeJuve · 2017-02-20, 21:37

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Om man behåller spänningen i stången i botten blir det lättare än vanlig stoppbänk, släpper man helt blir det skittungt!

Okej, trodde faktiskt att man skulle göra tvärtom. Då köper jag att det blir jobbigt

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Rikard Jansson · 2017-02-21, 18:16

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Okej, trodde faktiskt att man skulle göra tvärtom. Då köper jag att det blir jobbigt

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Man får väl göra hur man vill, men så kör jag iallafall

Dagens:

Biceps.

Kanske det bästa bicepspasset någonsin?

Rikard Jansson · 2017-02-23, 19:23

Dagens:

Bandbänk:
100x2x3 VIKT X REPS X SET

110x1
120x1
130x1 PB

Lite stretch

Summa: riktigt bra bandbänkar, men vet inte om bandet töjt sig så vågar inte hoppas på att formen är perfekt men det är ju åtminstone inte skit.

Rikard Jansson · 2017-02-23, 19:29

spoon · 2017-02-23, 19:30

Mycket motstånd i bandet?

Tapatalk

Rikard Jansson · 2017-02-23, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Mycket motstånd i bandet?

Tapatalk

När det var nytt så kunde jag knappt lyfta av stång + band, bänkade då 140 kg

Står 30-70 kg på beskrivningen men om man någonsin lyft med ett gummiband vet man ju att det kan vara vad fan som helst, men ja det är det tyngsta iaf (blått)

Rikard Jansson · 2017-02-24, 19:13

Pumpade biceps idag, var trött och sliten, men fick ändå lite gjort. När man jämför med förr är det fan sjukt hur mycket lättare det är att få till bra pump och kontakt i biceps jämfört när man började träna, då tycktes det omöjligt.

Rikard Jansson · 2017-02-26, 15:41

Dagens:

Kedjebänk:
110x1
120x1
130x1
141x1 PB
150x1 PB

Bandbänk:
80x4x2

Summa: fyfan vilket gött pass, livet är bra nu.