Återhämtning vid deff

[barrf]

Jag tränar nu ungefär 4-5 dagar i veckan med samma intensitet och volym som innan deff. Kör inte längre på ett exakt schema utan kör på känsla med alla basövningar (4x5) + isolationsövningar (3x10 och sista set till fail). Har börjat känna mig lite svag och trött i vardagen, men inte överdrivet - klarar av jobb och åtaganden. Äter rejält med protein och sover oftast 8 h per natt. Dricker inte alkohol öht sedan en månad. Har gått ner över 3 kg (en del vattenvikt såklart).

Så, vad säger ni proffs om kroppens återhämtning vid deff? Bör jag lägga upp träningen annorlunda så det blir mer hållbart i längden? Köra deload? Eller bara fortsätta? Alla tips är uppskattade!

Edit: Lade denna under träning eftersom det är huvudfrågan, om den passar bättre under "deff" får väl admin flytta den.

[Fordon]

Kör tungt med mindre volym och hoppa över de isolerande övningarna och kör inte till failure så sliter det betydligt mindre.
Sen kanske det inte alls är styrketräningen som gör dig svag och trött i vardagen, men utan att veta mer är det svårt att ge andra tips.

[barrf]

Ursprungligen postat av Fordon

Kör tungt med mindre volym och hoppa över de isolerande övningarna och kör inte till failure så sliter det betydligt mindre.
Sen kanske det inte alls är styrketräningen som gör dig svag och trött i vardagen, men utan att veta mer är det svårt att ge andra tips.

Men det är ju kuuul Aja, men kan börja köra femmor på dem också och undvika fail.