Foamroller och rygg

[Gearhead85]

Hej!

Jag tänkte höra vad som gäller om foamroller och vekryggen ftersom en del säger att det går bra och en del säger att man aldrig ska rolla ryggen. Så vad säger ni?

[Gearhead85]

Ingen som vet?

[Hyperion1]

Tycker det vore klokt att låta bli att foamrolla ländryggen. Detta med tanke på att den delen av kroppen inte ska vara ”rörlig”. Bröstryggen ok. Kan även vara en god ide att rulla latsen. Dem brukar vara väldigr stela på de flesta.

[Scratch89]

Vad är syftet med att foamrolla?

[Phjanton]

Man ska absolut undvika att rulla ländryggen medan bröstryggen är väldigt nyttig att rulla.

Ryggraden är mer utsatt i ländryggen, man riskerar att böja den för mycket när man använder rullen och kan på vis sätta saker i kläm. I bröstryggen är däremot ryggraden böjd åt motsatt håll och har stöd av bröstkorgen och skulderbladen.

[Gearhead85]

Tackar för svar. Och brukar rolla övre del rygg samt benmuskulaturen.