Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-11-02, 07:15   #2506
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Ja de är med ben och rygg men inga böj eller mark. En specialbänkar som slingshot och kedjor m.m. Varje vecka.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 08:59   #2507
OscarK
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 8
Tja! Har en fråga om appen. Den kostar ju 139kr, får man då tillgång till alla program eller måste man köpa de var för sig i appen?
OscarK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-17, 15:35   #2508
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Citat:
Ursprungligen postat av OscarK Visa inlägg
Tja! Har en fråga om appen. Den kostar ju 139kr, får man då tillgång till alla program eller måste man köpa de var för sig i appen?
Man har tillgång till alla program utom de som är exklusiva för kizen training.
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 12:46   #2509
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Nej i te specialprogrammen för bänkpress. De kostar utöver också.


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 15:04   #2510
OscarK
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 8
Är inte de speciella bänkprogrammen kaizens då?
OscarK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 15:09   #2511
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
Citat:
Ursprungligen postat av OscarK Visa inlägg
Är inte de speciella bänkprogrammen kaizens då?
Nope.
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 20:26   #2512
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
Ni som kör efter de diverse programmen hur anal är ni när det kommer till uppläggen på dem? Kör ni t ex exakt de antal reps och sets på assistansövningarna också t ex när det står lat muscles 6x5 eller freestylar ni lite mer när det kommer till det? Tränat efter sheikos metoder/program och ju mer tycker att ju mer man följer programen desto bättre blir man på att modifiera dem så att de fungerar för en själv. Jag har kör t ex baslyften på precis de vikter och den volym som programmet säger att jag ska, sen kör jag bara assistansövningarna dagen efter eller möjligtvis någon av assistansövningarna samma dag då jag inte vill vara på gymmet i 3h eftersom att jag även kör konditionsträning varje dag.
Intressant att höra erat förhållningssätt till hans program och hur ni lägger upp er träning
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 22:02   #2513
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Baslyften efter schemat. Sedan assistans ungefär som det står. Iaf intensitet.

Ser man att det är ett mellanpass och att nästa kommer att vara tungt så vill man ju inte sänka sig genom att mosa sig med massa tung assistans.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 10:36   #2514
OscarK
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 8
Ah okej. Du som verkar ha koll, kan man få programmen i numbers/excel och inte bara i appen? Vad jag har hört är den är taskig och hade velat ha lite överblick. Gillar även att skriva in egna assistansövning och set/reps/vikter och sen skriva ut
OscarK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 14:53   #2515
Gymmis
Registered User
 
Gymmiss avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 202
iPhone appen har förbättrats avsevärt vad gäller att ändra övningar, set, reps o.s.v. Vet inte om det funkar för android. Man kan även få en hyfsad överblick av progrsammen, men kanske inte lika bra som om de låg i ett excel ark.
__________________
Vilat klart
Gymmis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-30, 09:21   #2516
OscarK
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 8
Ah okej, tack! Är ju inte superjobbigt att lägga in det i excel själv
OscarK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-30, 10:55   #2517
Kicken
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Vasa,Finland
Inlägg: 103
Finns ju nog en hel del färdiga sheiko program excel på nätet, tex på styrkelabbets sida har det funnits några olika.
Kicken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-01, 09:41   #2518
OscarK
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2018
Inlägg: 8
Yes, där finns 3 dagars för över/under 80kg. Jag håller på med det för över just nu.
OscarK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 11:33   #2519
Määng
Registered User
 
Määngs avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 2 858
För er som inte sett det så har en av hans böcker översatts till engelska i ett samarbete med Renaissance Periodization.

https://renaissanceperiodization.com...ations-methods
__________________
#sallad

Citat:
Ursprungligen postat av Grandmaster Visa inlägg
Du börjar bli oaptitligt fet. Deffa.

Senast redigerad av Määng den 2018-12-13 klockan 11:34.
Määng är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-13, 22:39   #2520
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Gött!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)