Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-11-11, 18:36   #31
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Wow, pressar du 70 kg över huvudet? Jag tvivlar på att Chris Hemsworth lyfter mer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-11, 22:50   #32
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Wow, pressar du 70 kg över huvudet? Jag tvivlar på att Chris Hemsworth lyfter mer.
Fast han kompenserar genom att vara snyggare, smalare och yngre än mig . Ska påtalas att det handlar om pushpressar,
tror jag gjort en singel på 50 i striktpress nån gång för länge sen när jag testade..
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-11, 22:52   #33
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Han är smalare, snyggare och yngre än alla.

Jag är impad iallafall, i min värld över-huvud-pressar man 50 % av vad man tar i bänk.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-12, 16:30   #34
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Han är smalare, snyggare och yngre än alla.

Jag är impad iallafall, i min värld över-huvud-pressar man 50 % av vad man tar i bänk.
Det är ju helt enkelt så att jag är svag i bänk ..
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-16, 17:34   #35
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Post Up-date!

Har inte tränat så himla mycket, haft fullt upp med valparna men de flyttade förra helgen och jag har faktiskt varit
på gymmet tre(!!!) gånger denna vecka . Räknar helt fräckt in strongman-workshopen idag då jag markade lite
på 150kg efteråt. Dessutom körde jag väl nån stockpress på 60kg, har inte rört strongmangrejjer sen tävlingen och
knappt tagit i en skivstång heller. De två tidigare passen i veckan var typ bara motionscykel och crosstrainer, de
pass innan dess har typ också varit sånt, kan ha ryckt i nåt latsdrag också men ingen tyngre träning alls sistone.

Planen är just nu att bara komma iväg till gymmet igen typ tre ggr i veckan, sen är det inte så himla noga vad man
gör där.

Nessies valpar:
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-08, 11:57   #36
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Arrow Long time no see...

Tänkte damma av journalen igen och försöka träna mig lite, förra veckan var jag ju faktiskt på gymmet 3 ggr!

Status: Faktiskt sjukt otränad, på tal om sjukt så är det just sjuk jag varit i princip av och till över hela vintern. Var precis på väg till att beställa läkartid för att kolla upp mitt sinnesjukt dåliga immunförsvar när "tadaaa!!" Det visar sig att vi har fuktskador i grunden och i väggar osv på jobbet vilket kan ge symptom så som astma, förkylning m.m. Lustigt nog så har jag ju känt mig krasslig av och till sen jag bytte jobb för 2,5 år sen.
Jag är iallafall på G att byta jobb, sen så har jag försökt kräva ett besök hos företagshälsovården för att kolla upp mig ordentligt för jag har inte lust att slanta upp ur egen ficka när det jobbet som gör en krasslig.

Nu är planen att komma igång med träningen igen, hade en jävlig period då jag tränade ett pass = blev sjuk i en vecka, tränade ett pass = sjuk i en vecka till osv vilket till slut innebar 6 veckor med tre pass totalt så nu står jag i princip på ruta ett i träningen .
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-08, 16:52   #37
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Post Dagens träning dårå!

Kom iväg till gymmet, var faktiskt där igår också men då körde jag bara 30 min crosstrainer.


Dagens pass:

10 min crosstrainer

Benpress: (mest i uppvärmningssyfte)
100kg x 6/6/6/6

Pushpress:
50kg x 6/6/6

Böj:
50kg x 6/6/6

Bänk:
50kg x 8
60kg x 3
70kg x 3
60kg x 5
Kände av axeln men kom på att det inte kändes mycket alls när jag bryggade upp ordentligt

Enarmsrodd i maskin:
25kg x 10/10/10

Latsmaskin:
60kg x 10/10/10

Latsdrag b nacke:
45kg x 8/8/8

Latsdrag m stång:
55kg x 10
65kg x 8/8/8


Lite öm i höger axel och höger knä var också rätt kinkig så kändes inte lönt att köra mer ben idag.
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-13, 13:49   #38
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Post Träning!

I tisdags så körde jag 25 minuter crosstrainer på kvällen innan jag skulle jobba, sen har jag jobbat tre nätter
och varit upptagen med hundträning. Igår kom jag iallafall iväg till gymmet på kvällen efter bara 2-3
timmars sömn på dagen efter jobbet, så det var sjukt jobbigt allting.

15 min crosstrainer

Benpress:
125kg x 6/6/6
(fast egentligen 12 per set då jag börjar med 6 rep med kort rom och sen 6 fulldjupt)


Pushpress:
50kg x 6
60kg x 3
70kg x 2
Det fick räcka för att inte göra axeln kinkig

Marklyft:
60kg x 10
100kg x 8
130kg x 3
150kg x 2
120kg x 6

Sov helt kasst inatt, sov fyra timmar totalt men vaknade första gången redan efter två timmar.

Varit iväg och tränat agility tidigt imorse med två hundar och sen åkte jag och tävlade lydnad med Nessie.
Kommer troligen skippa träning idag och satsa på sömn istället..

__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-13, 14:21   #39
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Jag är impad iallafall, i min värld över-huvud-pressar man 50 % av vad man tar i bänk.
I min värld militärpressar man 50% av vad man tar i bänk.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-16, 21:05   #40
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Post Snabbträning idag.

Ska jobba tredje natten idag och sovit alldeles för lite som vanligt (tre timmar idag), körde mest ett pass för
att piggna till.

15 min crosstrainer

Benpress:
100kg x 6/6/6
Ont i höger knä och känns som om jag har en sträckning i vänster ljumske

Roddmaskin (enarm):
35kg x 8/8/8

Latsmaskin:
70kg x 8/8/8



Blev lite stressigt så hann inte köra mer. Failade på att ta med rena underkläder och hade tydligen
tagit med hundshampoo istället för duschtvål .
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-16, 21:06   #41
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
I min värld militärpressar man 50% av vad man tar i bänk.
I min värld så är det onödigt att militärpressa och bänka när man kan pushpressa istället .
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-18, 14:56   #42
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Post Träning!

crosstrainer 5 min

Bänk:
50kg x 8
60kg x 6/6/6

Latsdrag:
65kg x 8/8/8

Rodd i cable:
65kg x 8/8/8

Benpress:
150kg x 6/6/6

Mark:
70kg x 10
100kg x 8
130kg x 3
150kg x 1
160kg x 1
100kg x 10
Inte kul att marka när man känner sig lätt illamående

Fortfarande ont i höger ljumske, trodde det var mest kramp pga sömnbrist men det verkar inte släppa.
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-24, 07:51   #43
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 097
Post Träning!

I söndags körde jag 30 minuter på crosstrainer och lite bicepscurl.

Igår blev det snabbträning, 10 min crosstrainer lite roddmaskin, benpress, pecdec och även omvänd pecdec.

I helgen blir det kanske tight att få in träning, på lördag tävlar vi i rallylydnad med hela flocken och på söndag
åker jag och tävlar lydnad med Nessie. Ska försöka köra ett pass idag eller imorgon men först försöka sova.

Har lite fullt upp nu då vi tränar hundarna i rallylydnad, lydnad och agility och dessutom promenader, simning
och massa tävlingar inplanerade framöver .
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)