Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-10-28, 07:09   #1
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
Bör man ta d-vitamintillskott nu på vinterhalvåret?

Är det vettigt att ta ett d3-tillskott nu under den mörkare perioden på året? Under en vanlig vecka blir det inte mycket exponering för solen (om alls) då jag jobbar inomhus hela dagen. Äter även inte en kost speciellt rik på fisk heller då jag försöker äta så vegetariskt jag bara kan
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-28, 07:26   #2
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211





Hur tillverkas d-vitamin
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-10-28 klockan 07:29.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-28, 08:21   #3
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
[YT]syRaJVIBNnw[/Y.T]


[YT]GeyNB-GBKlg[/Y.T]

Hur tillverkas d-vitamin
"Solarier ger ofta hygglig D-vitaminbildning" och solskyddsfaktor blockerar likväl d-vitaminupptagningen. Den var ny för mig, intressant.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-28, 09:32   #4
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Det är rimligt men se till att det innehåller vitamin k2 eller att du får detta via kosten.
Är vitamin d- doseringen för hög finns risk för hyperkalcemi också.
runt 1000 iu - 2000 iu / dag borde räcka beroende på om du har brist eller bibehålla bra nivåer.
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)