Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Matlagning & Recept

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-09-10, 18:51   #1
App
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 15
Bra mat för studenter som är nyttig, billig och god.

Hej!

Söker lite matinspiration för en man med studentbudget som tränar mycket. Jag springer 3 gånger i veckan och styrketränar 3 gånger.
Behöver med andra ord äta en hel del och gärna näringsrikt till en begränsat budget.

Inte bara livsmedel såsom ägg, mjölk, kyckling, havregryn, kvarg, keso, banan etc, utan hela måltider uppskattas.

All inspiration uppskattas
App är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 14:57   #2
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 735
Jag slår ett slag för tomatsås av torkade linser, och pasta till det. Omåttligt gott, och källorna kompletterar varandra så att proteinet blir fullvärdigt. klick

Banan är inte särskilt billigt eller näringsrikt.
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-12, 15:38   #3
Kartoffelsalat
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 26
På min tid så nöjde sig studenterna med etanol.
Kartoffelsalat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-15, 08:49   #4
kelk
Living life in peace
 
kelks avatar
 
Reg.datum: Nov 2002
Ort: Stockholm
Inlägg: 814
Måste slå ett slag för https://undertian.com, bra vegokäk till billig peng.
kelk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-17, 16:49   #5
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 2 939
Köp fryst kycklingfilé för 60 kr/kg, antingen nåt budgetmärke eller hitta extrapris på svensk (Guldfågeln/Kronfågel). Tina upp den. Lägg i någon marinad med soja, olja, kryddor. Ugnen på låg temp (125 grader typ) tills den når ca 68 grader i innertemp, köp en termometer.
Koka ris eller bulgur. Stek på lite wokmix och gör en sås på lättyoghurt och kryddor eller sweet chili.

Jag brukar göra 10 portioner av detta på söndagkvällen, så har jag hela veckan. Under 20 kr/måltid, bra mat och går fort att laga, blir inte så mycket disk.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-17, 17:09   #6
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 159
Three Bean Chili for a Crowd
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-19, 04:29   #7
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 914
Chili och bönor blir det mycket här, fast blötlägger över natten för det mesta. Burk tar ju mindra plats och är extremt snabbt.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)