2018-04-21, 18:19
|
#61
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-04-21 Luleå Atletklubb
Knäböj w/o bälte
5x5 130 @8
Tempoböj 400, w/o bälte, värmare
4x3 97,5 @8,5
Maxbred dödbänk på korgen
5x3 112,5 @7
|
|
|
2018-04-23, 19:15
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-04-23 Luleå Atletklubb
Marklyft w/ bälte
2x6 162,5 @7
1x5 175 @7,5
1x5 187,5 @7,5
1x4 200 @8,5
Pinnbänk, på korgen
2x2 120 @7,5
Bänkpress, tng
4x10 @7,5
Tempo-split-squat, 600
4x4 25 @7
|
|
|
2018-04-26, 22:16
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-04-25 Luleå Atletklubb
Knäböj w/o bälte
2x7 110 @7
2x6 120 @7
1x4 127,5 @7
1x3 132,5 @8
Tempobänk, 6-1-0, tävlingsbredd
3x3 87,5 @7,5
2x3 95 @8,5
|
|
|
2018-04-26, 22:19
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-04-26 Luleå Atletklubb
Bänkpress, tävlingsbredd, w/stopp
3x6 105 @6,5
2x5 112,5 @7,5
1x4 120 @7,5
1x3 122,5 @8,5
Pausmark w/o bälte, under knä
3x3 150 @8,5
Marklyft w/o bälte, blandat mixat grepp
4x8 137,5 @7,5
Tempo-split-squat, 600
3x4 20 @8
|
|
|
2018-04-29, 22:03
|
#65
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-04-28 Träningsverkstan Stockholm
Tempoböj 400 w/o bälte
3x3 100 @7
Knäböj w/o bälte
4x9 110 @8
Överbred bänkpress IOR, tempo:300
6x4 97,5 @7
|
|
|
2018-05-01, 21:15
|
#66
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-05-01 Träningsverkstan Stockholm
Marklyft w/ bälte
2x6 170 @6
1x5 182,5 @6,5
1x4 200 @7,5
1x4 205 @8
Pinnbänk, på korgen
2x2 122,5 @8
Bänkpress, tng
4x12 100 @7,5
Tempo-split-squat, 600
3x4 30 @8,5
|
|
|
2018-05-02, 12:20
|
#67
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-05-02 Träningsverkstan Stockholm
Knäböj w/o bälte
2x6 110 @7
1x6 122,5 @ 7
1x5 130 @7,5
1x4 140 @8
Tempobänk, 610, tävlingsbredd
2x3 85 @7
2x3 90 @7
|
|
|
2018-05-03, 13:23
|
#68
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Luleå
Inlägg: 66
|
2018-05-03 Träningsverkstan Stockholm
Bänkpress, tävlingsbredd, w/stopp
2x6 105 @6
2x5 115 @7
1x4 120 @7
1x3 125 @7,5
Pausmark w/o bälte, under knä
3x3 160 @8
Marklyft w/o bälte, blandat mixat grepp
3x8 142,5 @7
Tempo-split-squat, 600
3x4 22,5 @8,5
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:24.
|
|