Tråden för dumma frågor - Sidan 112 - Kolozzeum Forum

skrelet · 2018-05-21, 09:39

Tänkte bara höra lite snabbt om kosttillskott, kan man lita på Gymgrossistens kategori angående deras utbud som skall vara nöt fri och heller ej gjorda i fabriker som har med nötter att göra? Någon här som är nötallergiker och köpt produkter där innan?

Tänkte köpa deras super gainer pro, och whey-80 som ej skall ha några nötter.

Molten · 2018-05-21, 20:07

Gällande frukt och grönt... Är det viktigt att sprida ut intaget av dessa under dagen? Eller skulle man likaväl kunna dra i sig dagsintaget till frukost och sedan strunta i grönsaker till sina andra måltider?

Sverker · 2018-05-22, 17:22

Grönsakerna har en funktion i måltiden. De ger något att tugga på, de ger mättnad och de sänker oftast blodsockersvaret efter måltiden ( sänker GI ).
Tänker man så, bör grönsakerna ingå vid varje större måltid.

Frukt bör snarare ge blodsockret en skjuts uppåt och passar säkert bättre som mellanmål.

smerk · 2018-05-22, 23:42

Nån som provat ketodiet? Har kommit fram till att jag är känslig mot raffinerade kolhydrater, tänkte testa hur jag svarar på knappt några kolhydrater alls.

Vad vad är ''nyttiga'' livsmedel för att nå mycket kalorier på detta sätt?

Captainwide · 2018-05-23, 09:35

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Nån som provat ketodiet? Har kommit fram till att jag är känslig mot raffinerade kolhydrater, tänkte testa hur jag svarar på knappt några kolhydrater alls.

Vad vad är ''nyttiga'' livsmedel för att nå mycket kalorier på detta sätt?

Hur?

Feta källor som är fina är väl:

Fet fisk (Lax, makrill(?)), fetare rött kött i måttlig mängd, kyckling med skinnet, olivolja, kokos, avakado, äggula, diverse nötter, såser (eller?), fetare mejeriprodukter i måttlig mängd, osäker men kanske tahini & hummus också. Sedan får du väl rota och prioritera bland grönsakerna för utfyllnad utan att trycka i dig för mycket kolhydrater från dessa.

Lennix · 2018-05-23, 10:21

Jag håller på att gå ner i vikt och siktar på att äta ca 2000-2500 kcal idag. Kör periodisk fasta och mitt första mål mat på dagen är nu vid lunch, har glömt matlådan och skall upp till Ica och inhandla något. Jag kommer äta 500 gram kvarg, men vill lägga till något mer. Någon som har tips på något som är gott/kompletterar kvargen fint?

Typ riskakor/knäckebröd osv?

vicarious · 2018-05-23, 10:30

Frukt, bär, müsli, flingor.

Lennix · 2018-05-23, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Frukt, bär, müsli, flingor.

https://www.friggs.se/produkter/lins...graddfil--lok/

5 sådana är 200kcal + att dem är svingoda.

Borde bli gott/mättande med 300kcal kvarg, 200 kcal linskakor + 1 banan och 1 äpple.
Cirka 650 kcal

Ozziking · 2018-05-23, 10:54

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

https://www.friggs.se/produkter/lins...graddfil--lok/

5 sådana är 200kcal + att dem är svingoda.

Borde bli gott/mättande med 300kcal kvarg, 200 kcal linskakor + 1 banan och 1 äpple.

Cirka 650 kcal

Jag skulle köpt en grillad kyckling, någon/några grönsaker till det.

Gott och mättande! Ca 5-750 kcal beroende på kycklingen storlek

¯\_(ツ)_/¯

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Lennix · 2018-05-23, 10:58

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Jag skulle köpt en grillad kyckling, någon/några grönsaker till det.

Gott och mättande! Ca 5-750 kcal beroende på kycklingen storlek

¯\_(ツ)_/¯

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Helt rätt! Brukar göra det men det blir så förbannat slafsigt att stöka med kycklingen så tänkte jag kunde hitta något annat gött idag

Ozziking · 2018-05-23, 11:29

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Helt rätt! Brukar göra det men det blir så förbannat slafsigt att stöka med kycklingen så tänkte jag kunde hitta något annat gött idag

No ragrets :P

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Hanse · 2018-05-23, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Jag håller på att gå ner i vikt och siktar på att äta ca 2000-2500 kcal idag. Kör periodisk fasta och mitt första mål mat på dagen är nu vid lunch, har glömt matlådan och skall upp till Ica och inhandla något. Jag kommer äta 500 gram kvarg, men vill lägga till något mer. Någon som har tips på något som är gott/kompletterar kvargen fint?

Typ riskakor/knäckebröd osv?

Ananas är en av mina favoriter.
Av typen hårdbröd tycker jag att Falu Rågrut har den bästa sammansättningen och är dessutom perfekt att bryta ner i kvargen, gärna med lite kanel på.

vicarious · 2018-05-23, 20:18

Bryta med knäckebröd och lingonsylt, mmm.

Lennix · 2018-05-23, 21:42

Citat:

Ursprungligen postat av Hanse

Ananas är en av mina favoriter.
Av typen hårdbröd tycker jag att Falu Rågrut har den bästa sammansättningen och är dessutom perfekt att bryta ner i kvargen, gärna med lite kanel på.

Va gött det låter! Det testar vi nästa gång.

stefannn · 2018-05-24, 08:52

Citat:

Ursprungligen postat av stefannn

Läst en artikel i en löpartidning, antingen missförstod jag det eller så kan man efter träning bara lagra in 20g glykogen första timmen(mest efffektivt)!
Då blir min dumma fråga om man dricker en gainer eller liknande med 60 gram snabba kolisar? Blir det bara 20 man har nytta av? Nån som har koll på läget här?
Om ovan stämmer blir det ju lika illa som att äta massa godis( ej efter träning) att dricka en gainer Efter träning

Bumpar mig själv då jag är nyfiken på svar på detta