Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-05-10, 09:24   #21196
Pokkes
Registered User
 
Pokkess avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 208
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
~75-80g

Lite mer än 1g/kv :-)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
ja men dåså
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-17, 19:01   #21197
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
Ätardag idag. Blev ett gäng av mina klassiker:

400 g skaldjurslasagne
1 butiksbakad limpa (valnöt, russin, honung)
250 g Munkens grädd
1 kaneltoscalängd
500 g Keso
1 l Froosh med banansmak
500 g babyplommontomater

Rätt återhållsam ätardag ändå. Utöver detta extra kommer jag ha fått i mig:

1 dl havregryn
2 l mjölk
1 banan
1 äpple
1 apelsin
1 rödbeta
2 nektariner
1 morot
3-4 msk spenat
2-3 msk psylliumfrön
100 g kasein
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-28, 12:32   #21198
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Lördag
- 2,5 chorizo i tunnbröd + tikka masala
- Två Nocco
- En plocksallad
- En Pepsi
- En hamburgermeny
- Många öl

Söndag
- Tre små rätter(thai) + en liter mjölk
- En liter juice
- En Karins lasagne
- 3-400 g lösgodis
- Två energidrycker

Blir nog ungkarlsmeny även idag. Imorgon kanske man ska styra upp det något
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-31, 09:40   #21199
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Tisdag
- Ett äpple
- Två Billys pan pizza
- Gyrosrulle + 33 cl sockercola
- En liter mjöl + 60 g riskakor
- En proteinshake

Igår
- Ett äpple
- En Targona-chokladbar
- Två Gorbys piroger
- En liter mjölk + 60 g riskakor
- En normalstor portion pasta och köttbullar
- En 330 ml drickkvarg
- En påse Bassetts-vingummin
- Fyra riskakor + ett par dl blåbärssoppa

Resultatet av gammal hederlig tidsbrist
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-31, 23:29   #21200
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Försökte refeeda på detta men klarade inte äta upp allt (lyckades få i mig 3/4)! Första gången det händer på jag vet inte hur länge jag får slänga mat. Jag som trodde jag var bra på äta.

1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-01, 08:31   #21201
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Igår
- Ett äpple
- En 88:an-glass
- En stor portion thai-mat(kyckling och ris)
- 100 g riskakor
- En liter mjölk
- Två Billys pan pizzor
- En liter mjölk
- ~400 g lösgodis
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-01, 15:43   #21202
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Försökte refeeda på detta men klarade inte äta upp allt (lyckades få i mig 3/4)! Första gången det händer på jag vet inte hur länge jag får slänga mat. Jag som trodde jag var bra på äta.





Määhh spara till en stund / dagen efter bara! Släng inte go mat!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-01, 16:49   #21203
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Frugt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-02, 09:13   #21204
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Mat igår

#1

1/2 L fil + special K
1 banan
1 kiwi
1 skopa whey
Färsk ingefära, kanel, kardemumma
Hallonsylt

1 tablett vätskeersättning (pga cyklingen)
1 kopp kaffe m mjölk

#2

En bunke krämig curry-kyckling-röra
Hårdbrödmackor

#3

1 skopa vassle
1 Nocco isglass carnival (god!)
1 kopp kaffe m mjölk

#4

1 stekpanna grönsakswok
2 majskolvar
3 morötter
Siracha, ketchup, surkål

1 kastrull gröt (200g gryn) + lättkvarg(160), hallonsylt(25), vassle(40), chokladkräm, Propud (400g), mjölk (50)

1 banan
2 äpplen

1 bytta breyers delight cookies n cream
1 bytta guteglass hallon/yoghurt

~ 1/4 vattenmelon


Skickat från min iPhone med Tapatalk

~5250 kcal
~700-750k
~350g p
~100f






Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-03, 12:52   #21205
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
6 ägg, kaffe med smör och fet vispgrädde.

15 @ 45grs kött på donken, med fem skivor ost och tio skivor bacon.

1080gr nötfärs som jag grillade som burgare med 4 skivor cheddar på.

550gr Entrecote.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-03, 12:58   #21206
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av Bailah Visa inlägg
6 ägg, kaffe med smör och fet vispgrädde.



15 @ 45grs kött på donken, med fem skivor ost och tio skivor bacon.



1080gr nötfärs som jag grillade som burgare med 4 skivor cheddar på.



550gr Entrecote.


Härligt, bara knappt 4 gånger mer än det veckoliga övre rekommenderade intaget av rött kött.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-03, 13:21   #21207
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Härligt, bara knappt 4 gånger mer än det veckoliga övre rekommenderade intaget av rött kött.
Ja, jag får väl cancer snart. Men jag snittar nog en 1,5-2kg kött om dagen. Och ändå mår jag bättre än vad jag gjort någon annan "diet"
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-03, 13:32   #21208
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Bailah Visa inlägg
Ja, jag får väl cancer snart. Men jag snittar nog en 1,5-2kg kött om dagen. Och ändå mår jag bättre än vad jag gjort någon annan "diet"


Hade du smör i kaffet?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-03, 14:26   #21209
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Hade du smör i kaffet?


Skickat från min iPhone med Tapatalk


Senaste trenden hos LCHF-maffian
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-06-03, 15:07   #21210
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Senaste trenden hos LCHF-maffian


Grädde / fet mjölk kan jag förstå - det är ju rätt gött. Men smör?? Måste testa! verkar äckligt. :P


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)