Simple advice to get really, really big

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Mats J

Hur går det för dig med detta upplägg, gjort några framsteg med benen?

Jag har bara kört det några veckor hittills, så kan inte säga så mycket annat än att det är roligare att köra såhär än på min gamla trötta tvåsplit. Kommer att köra vidare tills jag tröttnar, eller tills jag har svart på vitt att det inte ger några fördelar.

[Mats J]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Jag har bara kört det några veckor hittills, så kan inte säga så mycket annat än att det är roligare att köra såhär än på min gamla trötta tvåsplit. Kommer att köra vidare tills jag tröttnar, eller tills jag har svart på vitt att det inte ger några fördelar.

Ok, du får återkomma med resultatet av din benprio. Sitter ju I samma sits som dig, ben som är fan omöjliga att få att utvecklas.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Mats J

Ok, du får återkomma med resultatet av din benprio. Sitter ju I samma sits som dig, ben som är fan omöjliga att få att utvecklas.

Mina ben har nog utvecklats i samma takt som resten av kroppen. Problemet är att jag är naturligt byggd som en stork. Och då kan man välja att vara en lite större stork eller en mindre stork. Men man kommer alltid att vara en stork.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Mina ben har nog utvecklats i samma takt som resten av kroppen. Problemet är att jag är naturligt byggd som en stork. Och då kan man välja att vara en lite större stork eller en mindre stork. Men man kommer alltid att vara en stork.

Många storkar får en förvånansvärd snygg fysik utan att bli korpulenta så jag tror att ur ett estetiskt perspektiv så vinner ni alltid flest åtråvärda blickar på beachen jämfört med köttbullarna. Men som vanligt är alltid gräsmattan grönare hos grannen. Det är svårt att uppskatta sig själv. Det är lätt att få en skev bild när allt handlar om kroppsideal.

[smerk]

Kanske är självklart för många men iallafall:
- Att inte vara rädd för att ligga längre tid på ett kaloriöverskott

Började träna i tonåren och har fifflat med alla möjliga program, växte bra i början men inte så mycket senare. Då jag inte vågat ligga en lång period på kaloriöverskott

Numer tänker jag inte så värst mycket. Kör 2 övningar per muskelgrupp, och ett par set på varje övning, 2-3 gånger i veckan samt ökar vikt lite då och då. Har legat på ett svagt överskott i 14-15 månader och har fått mycket bättre gains än under flertalet år innan.

Har jag lagt på mig fett? Ja, men det är knappt noterbart.

[Mats J]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Jag har bara kört det några veckor hittills, så kan inte säga så mycket annat än att det är roligare att köra såhär än på min gamla trötta tvåsplit. Kommer att köra vidare tills jag tröttnar, eller tills jag har svart på vitt att det inte ger några fördelar.

Nu har det gått några veckor till, märker du av något I huvudtaget?

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Mats J

Nu har det gått några veckor till, märker du av något I huvudtaget?

Nä, inte egentligen. Det bör iofs vägas mot att jag tränat i 20 år, och ändringar på träningsupplägget inom ramen för en timme träning varannan dag, kommer inte att i dethär skedet göra stora märkbara skillnader.

Kanske om ett år kan jag märka en viss skillnad.

[Crillos]

Ursprungligen postat av smerk

Kanske är självklart för många men iallafall:
- Att inte vara rädd för att ligga längre tid på ett kaloriöverskott

Började träna i tonåren och har fifflat med alla möjliga program, växte bra i början men inte så mycket senare. Då jag inte vågat ligga en lång period på kaloriöverskott

Numer tänker jag inte så värst mycket. Kör 2 övningar per muskelgrupp, och ett par set på varje övning, 2-3 gånger i veckan samt ökar vikt lite då och då. Har legat på ett svagt överskott i 14-15 månader och har fått mycket bättre gains än under flertalet år innan.

Har jag lagt på mig fett? Ja, men det är knappt noterbart.

Problemen kommer sen när du ska ha bort fettet utan att tappa det du gainat...men hoppas det går bra för dig

[smerk]

Ursprungligen postat av Crillos

Problemen kommer sen när du ska ha bort fettet utan att tappa det du gainat...men hoppas det går bra för dig

Varför måste man tappa allt fett man gainat då? Ökad muskelmassa ger ju illusionen av mindre fett. Sålänge man inte är ohälsosam vid den nya vikten.

[Läskeblask]

Det är klart man måste ligga på överskott särskilt som ren. Jag tror att man måste helt enkelt köra längre tider på plus och inte låta det skena iväg och sedan köra mellandieter