Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-01-18, 22:28   #16
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Inte i sig. Beror enbart på kaloribalansen. Det går utmärkt att äta sig fetare oavsett hur mycket "cardio" man utför.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:28   #17
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Ödmjuk Visa inlägg
14# hjälper inte cardio till att hålla bf nere ? tex intervall på löpband eller hopprep ?
Att inte ligga på kaloriöverskott håller nere bf. Det kan du åstadkomma både med cardio + mer mat, eller bara inte äta mer mat.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:33   #18
Benny Carlsson
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 97
Citat:
Ursprungligen postat av Ödmjuk Visa inlägg
14# hjälper inte cardio till att hålla bf nere ? tex intervall på löpband eller hopprep ?
Om du inte kompenserar med mer mat, så: ja, det hjälper.

Träna dock cardion så långt från styrketräningen som möjligt.
Benny Carlsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:35   #19
Ödmjuk
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 51
Tack för alla svar har fått lite info i den här tråden att smälta nu. Ska kolla om det finns en del av forumet för kost här med. Behöver lägga upp en bra vegan kost som jag får i mig allt av både protein, vitaminer och mineraler.

18# det brukar väl rekommenderas i slutet av träningspasset den lilla energi man har kvar eller dagar bara för cardio.

Senast redigerad av Ödmjuk den 2018-01-18 klockan 22:37.
Ödmjuk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 22:44   #20
Bigggie
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 21
Han skulle stå sig bra i AF med den fysiken. Själv skulle jag gärna vilja se ut så plus några kg muskelmassa extra fördelat på överkroppen och speciellt då armarna.
Bigggie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 23:15   #21
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Jag skulle gissa att det även finns doping med i bilden när det gäller Ronaldos fysik. Liksom för många andra fotbollsstjärnor.
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 00:20   #22
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
Ronaldos fysik går att uppnå utan någon vidare gymträning. Jag såg ut ungefär sådär när jag var 17-18 och spelade fotboll. Vi tränade på gym ett par gånger i veckan helt utan träningsprogram. Blev mest maskiner i alla dess former. Väldigt lalligt. Enklare uttryckt kommer du långt om du tränar som en fotbollsspelare. Löpning i alla tänkbara former: framåt, bakåt, i sidled, eller uppför trappor. Hoppa, balansera och gör en jävla massa armhävningar. Avsluta med att leka på gymmet ibland och svält dig till rätt fettprocent.

Viktigast är dock poängen från Grub, att även fast alla fotbollsproffs tränar likt Ronaldo har ingen exakt samma kropp som honom. Du kommer heller inte att få det. Han och Messi har en snarlik fysik men det är sällan Messis fysik man talar om. Han är blekare och kortare och har bredare höfter och råkar helt enkelt inte ha samma gener som sin antagonist på planen.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 00:36   #23
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Han och Messi har en snarlik fysik men det är sällan Messis fysik man talar om.
Messi är 170cm och Ronaldo är 187cm.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 05:54   #24
Bigggie
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 21
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Ronaldos fysik går att uppnå utan någon vidare gymträning. Jag såg ut ungefär sådär när jag var 17-18 och spelade fotboll. Vi tränade på gym ett par gånger i veckan helt utan träningsprogram. Blev mest maskiner i alla dess former. Väldigt lalligt. Enklare uttryckt kommer du långt om du tränar som en fotbollsspelare. Löpning i alla tänkbara former: framåt, bakåt, i sidled, eller uppför trappor. Hoppa, balansera och gör en jävla massa armhävningar. Avsluta med att leka på gymmet ibland och svält dig till rätt fettprocent.

Viktigast är dock poängen från Grub, att även fast alla fotbollsproffs tränar likt Ronaldo har ingen exakt samma kropp som honom. Du kommer heller inte att få det. Han och Messi har en snarlik fysik men det är sällan Messis fysik man talar om. Han är blekare och kortare och har bredare höfter och råkar helt enkelt inte ha samma gener som sin antagonist på planen.
Du ordbajsar. CR har kört hårt på gym. Han är ett fysmonster. Så pass att när Zidane gick in som tränare i Real Madrid att han fick tillsägelse att sluta med det. bl.a. för att bli snabbare mm. Han blev alltså tvungen att skala bort flera kg ren massa.
Bigggie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 06:45   #25
Skrollovicz
Registered User
 
Skrolloviczs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 1 045
Om du vill ha en kropp som Cristiano Ronaldo utan att vara på gymmet särskilt ofta får du hitta alternativa sätt. Ta regelbundna långpromenader, cykel i stället för buss, ta trappor i stället för hiss.
Skrollovicz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 07:33   #26
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67 Visa inlägg
Jag skulle gissa att det även finns doping med i bilden när det gäller Ronaldos fysik. Liksom för många andra fotbollsstjärnor.
De här killarna är genetiskt fulländade. Hur många procent uppnår den här käriären av alla fotbollsspelare i världen.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 07:45   #27
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
De här killarna är genetiskt fulländade. Hur många procent uppnår den här käriären av alla fotbollsspelare i världen.
Dopning kommer anda vara med i bilden for manga av dom, hur perfekta deras gener an ma vara. Det gar alltid att bli snabbare, explosivare, uthalligare och starkare.

Kan f.o. satta all min framtida inkomst pa att han (alla fotbollsproffs) tranar massor av styrketraning pa ett gym och allt som hor till (inte bara kroppsvikt med andra ord), oavsett hur mycket Youtube-videos TS har sett som talar emot det. Givetvis kommer toppatleter, oavsett idrott, trana tung styrketraning.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.

Senast redigerad av J.V den 2018-01-19 klockan 07:47.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 08:25   #28
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
De här killarna är genetiskt fulländade. Hur många procent uppnår den här käriären av alla fotbollsspelare i världen.
Ja och...?

Vet inte om ni minns "Operation Puerte" där den ökände dopingläkaren Dr. Fuentes erkände att han haft flera spanska fotbollsspelare som klienter men det hela mördades ner. Too big to fall...
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 09:08   #29
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
Citat:
Ursprungligen postat av Bigggie Visa inlägg
Du ordbajsar. CR har kört hårt på gym. Han är ett fysmonster. Så pass att när Zidane gick in som tränare i Real Madrid att han fick tillsägelse att sluta med det. bl.a. för att bli snabbare mm. Han blev alltså tvungen att skala bort flera kg ren massa.
Nästan alla proffs (vem gör det inte?) kör förstås hårt på gym. Jag menade att det knappast behövs för att uppnå en fysik som liknar Ronaldos rent visuellt. Och det var väl frågan? Inte hur man uppnår samma fysiska toppskick som Ronaldo? TS kommer rimligtvis aldrig bli lika snabb eller spänstig som sin idol.
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 10:24   #30
Ödmjuk
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 51
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
Nästan alla proffs (vem gör det inte?) kör förstås hårt på gym. Jag menade att det knappast behövs för att uppnå en fysik som liknar Ronaldos rent visuellt. Och det var väl frågan? Inte hur man uppnår samma fysiska toppskick som Ronaldo? TS kommer rimligtvis aldrig bli lika snabb eller spänstig som sin idol.
ja det är mest looken jag är ute efter inte att bli lika snabb eller bra som Ronaldo i fotboll
Ödmjuk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)