Jag kan ej köra bakom nacken med stång, vinkeln i axeln blir fel, känns som nått håller på att gå sönder.
kan man köra från hakan/bröstat istället?
kan man ha bänken lutad 10 grader eller vad första hacket blir.
Jag har alltid haft problem med denna övning
och jag är inte helt otränad och väger 98kg
som ex så kör jag 10 rep med hantellyft åt sidan på 12,5kg utan problem
eller 15kg hantlar liggande på mage för baksida axlar.
bla så kan jag inte köra lyft mot hakan, då skadar jag mig, nått fäste som kläms o blir inflammerat, jag åkte på den inflammationen i våras.
denna inflammation får jag även om jag ej är väldigt noga i bänk och jag måste köra låga vikter även i bänk, trots att jag testade 100kg och tog det lätt när jag började denna träningsperiod.
så är verkligen militärpress med stång den "snällaste " övningen för axeln.
stående eller sittande har det betydelse?
http://www.styrkelabbet.se/militarpress/
jag ska läsa om stretching nu