Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-08-19, 19:19   #556
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
April
10 - 78.2
20 - 78.6
30 - 79.2
Maj
10 - 78.3
20 - 78.6
30 - 79.4
Juni
10 - 79.4
20 - 78.1
30 - 77.8
Juli
10 - 76.1
20 - 77.3
30 77.5
Aug
10 77.8

Skriver ner en del av vikthistoriken om jag någon gång blir nyfiken..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-20, 12:32   #557
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
155x3
135x6
115x8

Rodd
116x14
102x10
89x12

Måste hitta någon annan roddövning. Är för lätt.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-24, 12:03   #558
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x7
85x10

Press
52.5x6
42.5x9*

Dips
30x6
15x15 rest-pause 2min

Bänken gick bättre än förra passet (som jag inte skrev ner), men formen var rätt skit.
*Vilade för lite här. 42.5x10 är rätt lätt annars.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-29, 12:00   #559
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Böj förra passet. Var trött, så gick ganska skit.

Bänk
95x7
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
30x7
15x14 Rest-pause

Bänk utfördes med en pissig stång. Tror en 8;a hade suttit annars.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-31, 12:01   #560
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
87.5x5 - Gick åt helvete
72.5x10

Chins
30x7
15x10

Rodd
116x23 Rest-pause

Funderar på slänga in ett set mer ben, & ta bort rest-pauseskiten.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-08, 11:43   #561
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Inte loggat senaste passen. Gått rätt dåligt, framförallt bänken.
Blivit 155x3 i marken bland annat.

Idag;

Frontböj
87.5x7
72.5x10

Chins
30x6
15x10

Stångrodd
80x8
70x10

Försöker köra chins lite mer strikt. Går skit, är för viktkåt.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-19, 11:42   #562
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x6 - Handledshorskydd åkte av på vänster arm. hade nog en 7:a annars.
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
+30x7
+15x9 - Vilade för lite här..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-21, 11:55   #563
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
155x2 - meh
135x7

Chins
30x7
15x10

Benpress
160x10

Rodd
116x13

Senast redigerad av SHH den 2018-09-21 klockan 11:56.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-23, 12:29   #564
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x6
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
30x7
15x10
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-28, 12:04   #565
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Några dagar sedan;

Böj
87.5x6
72.5x10

Chins
30x7
15x10

Rodd
116x14

Lårcurl, 1 set

Idag;

Bänk
95x6
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
30x8
15x10
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-01, 12:22   #566
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
155x2
135x6

Frontböj*
60x10
60x10

Chins
30x8
15x8 - Vafan

Rodd
116x13

Slänger in lite extra böj på markpassen hädanefter.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 12:13   #567
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x5 - Stötte i ställningsfan under första rep->irriterad som helvete->misslyckande.
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
32.5x6
17.5x8 - Vilade för lite..

Lätt i kroppen & ofokuserat sinne. Då blir det inte succé!
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-05, 11:52   #568
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Böj
87.5x7.99..typ. Så jävla nära.
72.5x10

Chins
+32.5x6
+17.5x10

Rodd
116x14
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-10, 11:57   #569
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Glömt & logga förra passet. Var inga märkvärdiga vikter.

Mark
155x3
135x6

Frontböj
60x10
60x10

Chins
32.5x6
17.5x8..

Rodd
116x13 - Greppet svek.

Är något lättare i kroppen, så träningen går lite bättre än vad det ser ut att göra.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-12, 11:33   #570
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x5
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
32.5x6
17.5x10

Äckligt vad -2kg~ i kroppsvikt gör mot min bänk.
Tappar i lågreps, men behåller (nåja) i högreps. Ska väl inte vara helt missnöjd.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)