hantlar (upv 9kg) (11kg)
omvänd dip med hantlar 4 x 9 rep
skivstång (23kg) (ett uppvärmningsset på 10kg)
overhead press 4 x 9 rep
skivstång (33kg)
deadlift 5 x 6 rep
hantlar (3kg)
lateral raise 3 x 10 rep
skivstång(10kg)
reverse barbell curls med handlederna uppböjda 3 x 10rep
Senast redigerad av SkauneJohan den 2014-06-19 klockan 19:05.
|