 |
2018-09-02, 17:00
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
|
Vad är det senaste gällande kondition och styrketräning?
Är det "dåligt" för styrketräningseffekten att köra lite cardio efter sitt pass? Gillar ibland att köra 20-25 min cardio på trappmaskinen/gång på uppåtlutande löpband med en snittpuls på 150-160 bmp. Kör för övrigt kondition 2-3 ggr i veckan lite ca 45-1 h per tillfälle. Men min fråga är egentligen hurvida ca 20 min cardio direkt efter styrkepasset påverkar effekterna på den muskelbyggande/styrkeeffekten?
Mvh! |
|
|
|
2018-09-02, 17:04
|
#2 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
|
|
|
|
|
2018-09-02, 18:05
|
#3 |
|
Dardania
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
|
Förträffligt för din hälsa.
__________________
Den typen av människa |
|
|
|
|
2018-09-02, 18:32
|
#4 |
|
Way of the ape
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 2 636
|
lät ändå som att jogga till gymmet ca 15 min som uppvärming och lite intervaller hem 15 min skulle kunna funka helt ok?
nyttja transportsträckan liksom |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:23.
