The Hybrid Theory by Börje - Sidan 45 - Kolozzeum Forum

norlund · 2007-04-18, 19:56

5x400!!!!???

Man måste vara rätt stark för att bara stå rakt upp med det på axlarna. Brutalt!! Ser fram mot mer tokerier framöver, det är inspirerande att läsa denna journal.

Börje H · 2007-04-18, 20:07

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

5cm djup på 400kg? Då är det bara att börja slipandet med djupare och djupare böjväg!

Citat:

Ursprungligen postat av norlund

5x400!!!!???

Man måste vara rätt stark för att bara stå rakt upp med det på axlarna. Brutalt!! Ser fram mot mer tokerier framöver, det är inspirerande att läsa denna journal.

Lyften på 400 saknar all relevans och bör inte vara en måttstock för min eller Jockes eventuella styrka. Det var en rolig grej bara att få stå med en sådan ofantlig drömvikt på axlarna. Jag imponeras så otroligt mycket av lyftare som Olof Wiklund och Fetknoppen som böjer ordentliga böjar på vikter av denna kaliber. Helt vansinnigt

Börje H · 2007-04-18, 20:19

Here we go!
2 x 230
Tyvärr snäppet grundare än 2:an på 225. Farten kommer inte att bli högre än detta på nervägen. Jag har helt enkelt inte nog lite hjärna för att riskera min ostabila rygg i botten. Trots allt så har jag fullt förtoende för att jag kommer att klara mitt mål under året: En godkänd singel på 250 med bälte och lindor!

3 x 160
Nu har jag nog nått toppvikt som jag kan köra med ngn form av fart på. Vobblar en del i knäna, men det blir bättre och bättre. Ryggen är spikrak. Kommer att börja om på 140 from nästa pass.

5 x 400

2 x 410
Jocke avsutar med sin patenterade slogan: Fy faan vad jag är stark!

Man kan inte undgå att dra på smilbanden när man tränar med denna man. Jag förbannar mig själv rejält att kameran inte fanns med i måndags på STIL. Jocke drog då en mycket fin 3:a på 250 i marklyft. Utan bälte, fast med träskor och tjock flanelljacka

Erik__ · 2007-04-18, 20:24

Jocke ser galen ut

pe11e · 2007-04-18, 20:25

Hahah, träskor?! är det norrland eller, störtskönt

A.Pahkamaa · 2007-04-18, 20:27

Utlåsningar på såpass höga vikter borde ju ge en ganska bra viktvana, ska köra ett par stycken nästa gång jag tränar i Öjebyn.

Känns fortfarande lite bittert att jag missade Jockes marklyft-med-träskor i måndags =/

Börje H · 2007-04-18, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Utlåsningar på såpass höga vikter borde ju ge en ganska bra viktvana, ska köra ett par stycken nästa gång jag tränar i Öjebyn.

Känns fortfarande lite bittert att jag missade Jockes marklyft-med-träskor i måndags =/

Ja, det måste det göra. Dessa vikter kändes långt ifrån max. Jag föredrar dock att köra denna typ av lyft något längre ändå. Och jag lovar att du gick miste om en riktig klassiker. Men något säger mig att det lär komma fler

Big Lou · 2007-04-18, 20:49

400 är sinnessjukt mycket vikt!!

Bra böjar i övrigt också.

Börje H · 2007-04-20, 19:37

070420

STIL, Luleå

Medel bänk, bic

Bänkpress (fötterna på bänken,2 cm brett, stopp)
3 x 152,5 pb
3 x 152,5 (film)
3 x 152,5

Stående hantelcurle
10 x 25, 3 set

Tid: 40 min

Kommentar
Aningen "avskalat" pass. Fick börja med tröjdragning, peppning, passning och coaching i en timma. Sedan... var det dags att ladda för egen träning. Nåja, efter en Powerade så började värmningen och planerade 152,5 bogserades upp i tilltänkta 3 reps, 3 set. Ytterligare ett i raden av halvviktiga pb´s under den sista perioden. Dock ett av dem jag värdesätter mest. Filmsnutt på G.

Pinglan · 2007-04-20, 20:11

400kg!!!!!!!!! Helt sjukt även om lyftvägen var kort!!!! Respektabla vanliga böjisar också minsann

Ni verkar ha kul när ni tränar

Big Lou · 2007-04-20, 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

070420

STIL, Luleå

Medel bänk, bic

Bänkpress (fötterna på bänken,2 cm brett, stopp)
3 x 152,5 pb
3 x 152,5 (film)
3 x 152,5

Stående hantelcurle
10 x 25, 3 set

Tid: 40 min

Kommentar
Aningen "avskalat" pass. Fick börja med tröjdragning, peppning, passning och coaching i en timma. Sedan... var det dags att ladda för egen träning. Nåja, efter en Powerade så började värmningen och planerade 152,5 bogserades upp i tilltänkta 3 reps, 3 set. Ytterligare ett i raden av halvviktiga pb´s under den sista perioden. Dock ett av dem jag värdesätter mest. Filmsnutt på G.

Ett fint pass. Men är 152,5x3 max för dig?? känns som du har en del mer att ge.

Snake · 2007-04-20, 22:50

Min kompis hälsar och tackar för tipset om sjukgymnasten

Nu vet han vad som är galet iaf, till skillnad från då han gick till vårdcentralen.

Börje H · 2007-04-21, 07:56

Citat:

Ursprungligen postat av Big Lou

Ett fint pass. Men är 152,5x3 max för dig?? känns som du har en del mer att ge.

Jag har absolut mer att ge, men med detta utförande har jag ännu inte lyft mer. Detta pass är ett medelpass ffs! Jag är av den uppfattningen att dessa bänkar med totalt 4 cm bredare grepp, stopp och fötterna på bänk gett mig ett avsevärt förbättrat bottentryck. Prova!

Börje H · 2007-04-21, 07:57

Citat:

Ursprungligen postat av Snake

Min kompis hälsar och tackar för tipset om sjukgymnasten

Börje H · 2007-04-23, 19:16

070423

STIL, Luleå

Bröst, rygg

Bänkpress-tävlingsvärmning
2 x 160 (fötter på bänk)
1 x 170

Bänkpress (tröja, kloss)
2 x 210 13cm
2 x 230 9 cm
2 x 220 6 cm
2 x 220 6 cm

Latsdrag (brett grepp)
10 x 90, 3 set

Latsdrag (omv V-grepp)
10 x 80, 3 set

Sittande bred rodd (Technofjollmaskin)
10 x 90, 3 set

75 min

Kommentar
Mutta herra jumala vilket tryck på 230 kg! Med detta i ryggen så var jag lite missnöjd på vilket sätt de "explosiva" lyften på 220 gick. Kanske var jag lite otaggad med tanke på vikten. Rätt skönt föresten att 220 numera bara klassas som ett medeltungt pass, även med tämligen låg kloss. Värmningen var "skarp" och kändes riktigt bra.

Nu blir det rekreationsresa i 10 dagar

3 styrkepass planerade, gym på hotellet