Train low utan att äta efteråt?

[Sheikah]

Inför ett lugnt konditionspass på morgonen, tycker ni det är "värt" att ta koffein innan på daglig basis? Kan säkert vänja mig vid att utföra passet utan koffein i systemet. Dessutom kostar det ju både tid och pengar med antingen kaffe eller koffeinpiller innan passet. Men första veckan kommer inte vara rolig..

[Supertusingen]

Ursprungligen postat av Sheikah

Inför ett lugnt konditionspass på morgonen, tycker ni det är "värt" att ta koffein innan på daglig basis? Kan säkert vänja mig vid att utföra passet utan koffein i systemet. Dessutom kostar det ju både tid och pengar med antingen kaffe eller koffeinpiller innan passet. Men första veckan kommer inte vara rolig..

Koffein används mest för dess prestationshöjjande effekt finns mycket evidens för konditions utövande och koffein. Men vad är anledningen för de lugna konditionspasset ? Bränna kalorier ? Bygga cardioresperatorisk förmåga ? Om det är värt eller ej kan endast du svara på.

Personligen tar ja alltid koffein på morgon innan konditionspass på morgon dels för "boost" fast en stark kopp svart kaffe och ett stadigt toalett besök gör löpturen så mycket bättre

[Sheikah]

Ursprungligen postat av Supertusingen

Koffein används mest för dess prestationshöjjande effekt finns mycket evidens för konditions utövande och koffein. Men vad är anledningen för de lugna konditionspasset ? Bränna kalorier ? Bygga cardioresperatorisk förmåga ? Om det är värt eller ej kan endast du svara på.

Personligen tar ja alltid koffein på morgon innan konditionspass på morgon dels för "boost" fast en stark kopp svart kaffe och ett stadigt toalett besök gör löpturen så mycket bättre

Egentligen för att det är världens bästa sätt att starta dagen. Eftersträvar inte progression. Man skulle kunna kalla mitt morgonpass för en lite mer ambitiös morgonpromenad, som utförs på roddmaskin.

[Supertusingen]

Ursprungligen postat av Sheikah

Egentligen för att det är världens bästa sätt att starta dagen. Eftersträvar inte progression. Man skulle kunna kalla mitt morgonpass för en lite mer ambitiös morgonpromenad, som utförs på roddmaskin.

Absolut en grym start på dagen! Grymma hälsofördelar på alla plan, högst personligt men om du är inbiten kaffe drickare kan de ju inte bli bättre än en fet kopp kaffe o sätta disciplin på dagen direkt me cardiovaskulär träning. Win win liksom

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Sheikah

Egentligen för att det är världens bästa sätt att starta dagen. Eftersträvar inte progression. Man skulle kunna kalla mitt morgonpass för en lite mer ambitiös morgonpromenad, som utförs på roddmaskin.

Vad undrar du egentligen? Undrar du om det finns nån anledning för dig att skippa morgonkaffet för att du eventuellt får sämre träningseffekt om du har kaffein i blodet?

Jag skulle personligen inte ha funderat på detta alls. Det lär ha marginell påverkan på lugna distanspass.

Gillar du kaffe så drick det. Gillar du inte kaffe så skit i det.

[Sheikah]

Ursprungligen postat av Supertusingen

Absolut en grym start på dagen! Grymma hälsofördelar på alla plan, högst personligt men om du är inbiten kaffe drickare kan de ju inte bli bättre än en fet kopp kaffe o sätta disciplin på dagen direkt me cardiovaskulär träning. Win win liksom

Ursprungligen postat av svenbanan

Vad undrar du egentligen? Undrar du om det finns nån anledning för dig att skippa morgonkaffet för att du eventuellt får sämre träningseffekt om du har kaffein i blodet?

Jag skulle personligen inte ha funderat på detta alls. Det lär ha marginell påverkan på lugna distanspass.

Gillar du kaffe så drick det. Gillar du inte kaffe så skit i det.

This:

Ursprungligen postat av King Grub

Om jag hade tränat på morgonen hade jag i alla fall inte använt koffeintillskott dagligen utan mer sällan när det verkligen behövs eller om det var maxning av något slag. Att varje dag förstärka ett kraftigt kortisolpåslag är nog inte så bra.

Dessutom kanske blir lite för mycket kaffe sett över dagen tänker jag. Jag skulle isåfalll dricka en kopp (läs mugg) vid 05.30, följt av en när jag kommer till jobbet 08.00. Därefter en eller två vid 10.00 och en eller två efter lunch fram till 15.00. Är inte villig att kompensera med livselixiret under dagen

[Supertusingen]

Ursprungligen postat av Sheikah

This:



Dessutom kanske blir lite för mycket kaffe sett över dagen tänker jag. Jag skulle isåfalll dricka en kopp (läs mugg) vid 05.30, följt av en när jag kommer till jobbet 08.00. Därefter en eller två vid 10.00 och en eller två efter lunch fram till 15.00. Är inte villig att kompensera med livselixiret under dagen

Du kan vrida o vända på det där o väga för o nackdelar i all evighet om så är,