Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-04-11, 09:20   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Konditionsträning försämrar inte anabola signaler av påföljande styrketräning

Citat:
The current study examined the effects of a preceding bout of aerobic exercise (AE) on subsequent molecular signaling to resistance exercise (RE) of the elbow extensors. Eleven men performed unilateral elbow-extensor AE (~45 min at 70% peak workload) followed by unilateral RE (4×7 maximal repetitions) for both arms. Thus, one arm performed AE+RE interspersed by 15 min recovery, whereas the other arm conducted RE alone. Muscle biopsies were taken from the triceps brachii of each arm immediately before (PRE), 15 min (POST1) and 3h (POST2) after RE. Molecular markers involved in translation initiation, protein breakdown, mechanosignaling and ribosome biogenesis, were analysed. Peak power during RE was reduced by 24% (±19%) when preceded by AE (P<0.05). Increases in PGC1a and MuRF1 expression were greater from PRE to POST2 in AE+RE compared to RE (18- vs. 3.5- and 4- vs. 2-fold respectively; interaction P<0.05). Myostatin mRNA decreased in both arms (P<0.05). Phosphorylation of AMPKThr172 increased (2.5-fold), and 4E-BP1Thr37/46 decreased (2.0-fold), after AE (interactions, P<0.05). p70S6K, YAP, and JNK phosphorylation were unaltered whereas FAK decreased ~1.5 fold, and Beta1-integrin increased ~1.3-1.5-fold, (time effect; P<0.05). Abundance of 45S pre-rRNA ( ITS) decreased (~30%) after AE (interaction P<0.05), while CMYC mRNA was greater in AE+RE compared with RE (12-fold; P<0.05). POLR1B abundance increased after both AE+RE and RE. Altogether, our results suggest that a single bout of AE leads to an immediate decrease in signaling for translation initiation and ribosome biogenesis. Yet, this did not translate into altered RE-induced signaling during the 3h post-exercise recovery period.
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2019 Apr 10. Skeletal muscle signaling responses to resistance exercise of the elbow extensors are not compromised by a preceding bout of aerobic exercise.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-23, 16:24   #2
xarizma
Registered User
 
xarizmas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 304
Tack så mycket för artikeln.
xarizma är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-23, 16:54   #3
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Gott mos, joggar en halvtimme direkt innan styrketräning 2 gånger i veckan numera.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-23, 17:14   #4
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Vad säger forskningen om hurpass den efterföljande styrketräningen påverkar vad man kan tänkas få för resultat av löpträningen då?

Dvs kan man förvänta sig lika bra träningseffekt av löpningen trots att man kör knäböj efter att man kört löpning?
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-23, 17:43   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Styrketräning har inte visats påverka konditionsträningsanpassningarna negativt. Medan konditionsträning kan påverka styrketräningsresultaten på cellnivå, verkar det omvända mest handla om att täcka energibehovet och sköta återhämtningen. Om något har även distansidrottare nytta av styrketränade muskler, så länge det inte samtidigt innebär ökad kroppsvikt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-23, 17:50   #6
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Styrketräning har inte visats påverka konditionsträningsanpassningarna negativt. Medan konditionsträning kan påverka styrketräningsresultaten på cellnivå, verkar det omvända mest handla om att täcka energibehovet och sköta återhämtningen. Om något har även distansidrottare nytta av styrketränade muskler, så länge det inte samtidigt innebär ökad kroppsvikt.
Har det gjorts studier på även detta under de senaste åren också alltså, eller är det "sen gammalt"?

Jag tänkte att eftersom det verkar svänga lite i hurpass "skadligt" löpträning/konditionsträning anses vara för styrka/hypertrofi så kanske man kan tänka sig att nya studier på resultat från löpträning också kan ge lite andra resultat än studier från åttiotalet.

Själv fattar jag inte hur folk öht får ihop löpträning och benstyrketräning. Just det där med tillräcklig återhämtning och tillräckligt kaloriintag har varit omöjligt för mig att få ihop. Så det räcker gott med att det endast är dessa som är problemen.

Vill man bli övertygad om att styrka och kondition inte är ömsesidigt uteslutande räcker det ju annars med att kolla på en rugbymatch.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)