Frågor till styrkelyftare

[thatice]

Borde man lägga fokus på sina svagheter en period?

Jag väger 85kg och tog senaste tävlingen 192,5 130 217,5 har haft stor fokus på just knäböj bänk och marklyft i ungefär 1år med väldigt lite assistansövningar och har nu stora svagheter tex allt som har med lårcurl att göra är pinsamt klent, benpress, frontböj, militärpress och hantelpress är också långt ifrån jämförbara med styrkelyftsresultaten så frågan är nu om man borde lägga böj bänk och mark på ett minimum bara så man inte tappar styrka och satsa ett tag på de "viktiga" assistansövningarna?

Tänkte typ i en 8 veckorsperiod.

[PureWhey]

Är det inte böj, bänk och mark du vill vara stark i?

[Richter]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Fast slutsatsen är inte riktigt det även om energintaget är en faktor i den.

Va? Har du ens läst studien? Det är ju ett stort stycke som handlar om prestationen i förhållande till FFM/längd.

[Shqypnia]

Jag ställde en fråga och uttryckte min åsikt. Och det är min personliga åsikt och är nog inte relevant här, det håller jag med om.
Min poäng är dock att idrott ska främja hälsan. Bli tjock med meningen inom en idrottsgren (som denna vi diskuterar) är kontraproduktivt.

[mini]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Min poäng är dock att idrott ska främja hälsan. Bli tjock med meningen inom en idrottsgren (som denna vi diskuterar) är kontraproduktivt.

Det är fortfarande en åsikt.

[exevision]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag ställde en fråga och uttryckte min åsikt. Och det är min personliga åsikt och är nog inte relevant här, det håller jag med om.
Min poäng är dock att idrott ska främja hälsan. Bli tjock med meningen inom en idrottsgren (som denna vi diskuterar) är kontraproduktivt.

http://traningslara.se/elitdrott-ar-inte-halsosamt/

[kalle_kula]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag ställde en fråga och uttryckte min åsikt. Och det är min personliga åsikt och är nog inte relevant här, det håller jag med om.
Min poäng är dock att idrott ska främja hälsan. Bli tjock med meningen inom en idrottsgren (som denna vi diskuterar) är kontraproduktivt.

Tycker du samma om brottare, kulstötare, släggkastare, diskuskastare m.f.l.?

[filmjölk]

Styrkelyft på motionsnivå främjar hälsan oavsett om man är fet eller smal. Dessutom är det kontraproduktivt att vara tjock i varenda viktklass utom den tyngsta. Är du mager och väger in på 119,9 så jäklar vilka enorma fysiska fördelar du har över en 119,9kgs tjockis.

[anvihl]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag ställde en fråga och uttryckte min åsikt. Och det är min personliga åsikt och är nog inte relevant här, det håller jag med om.
Min poäng är dock att idrott ska främja hälsan. Bli tjock med meningen inom en idrottsgren (som denna vi diskuterar) är kontraproduktivt.

Det är din åsikt, men det är helt fel. Idrott är till för att prestera inte främja hälsan. Träning kan man använda för att främja hälsan däremot.

[hurril]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag ställde en fråga och uttryckte min åsikt. Och det är min personliga åsikt och är nog inte relevant här, det håller jag med om.
Min poäng är dock att idrott ska främja hälsan. Bli tjock med meningen inom en idrottsgren (som denna vi diskuterar) är kontraproduktivt.

Om vi förutsätter att det inte är trolla du gör så kan jag tycka att det är uppfriskande i styrkelyftssvägen att fokuset ligger på prestation och inte på yta. Särskilt uppfriskande tycker jag detta är för kvinnoidrotten (jag hatar det ordet!) - att man som kvinna kan få vara idrottare och prestera utan att någon snackar om boxgap, bilder i påsättningsvinkel eller "whoops - ser man tuttarna?"

Sen, som träningsläras artikel säkerligen redan behandlat: man får träna utan att göra det för hälsan eller för utseendet. Utöver det är din åsikt eller vad du imponeras av faktiskt fullständigt ointressant i så motto att min träning inte sker för din skull. Ens lite. Givetvis har jag inga som helst åsikter om varför du tränar.

[thatice]

Ursprungligen postat av PureWhey

Är det inte böj, bänk och mark du vill vara stark i?

Jo jag tänkte givetvis att en viss överföring skulle ske om jag ökar tex 20-30kg i frontböj och kanske 50-60kg i benpressen på mina vanliga knäböj + att jag tänker att det blir bättre i det långa loppet då jag inte är en talang eller ungdom som har jättebråttom och som bara siktar på nästa tävlingspb.

Mitt mål är att vara hel frisk och skapligt stark då jag fyller 40 vilket är om 3 år.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Richter

Va? Har du ens läst studien? Det är ju ett stort stycke som handlar om prestationen i förhållande till FFM/längd.

Our results indicate that powerlifting performance is a function of FFM and, therefore, may be limited by the ability to accumulate FFM.

Jo jag hämtade hem den och läste kursivt genom den. Men den säger inte annat än slutsatsen som vi två tolkar lite olika

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag ställde en fråga och uttryckte min åsikt. Och det är min personliga åsikt och är nog inte relevant här, det håller jag med om.
Min poäng är dock att idrott ska främja hälsan. Bli tjock med meningen inom en idrottsgren (som denna vi diskuterar) är kontraproduktivt.

Ja för många idrotter på elitnivå är så extremt hälsosamt

[Jamerson]

Ursprungligen postat av thatice

Borde man lägga fokus på sina svagheter en period?

Jag väger 85kg och tog senaste tävlingen 192,5 130 217,5 har haft stor fokus på just knäböj bänk och marklyft i ungefär 1år med väldigt lite assistansövningar och har nu stora svagheter tex allt som har med lårcurl att göra är pinsamt klent, benpress, frontböj, militärpress och hantelpress är också långt ifrån jämförbara med styrkelyftsresultaten så frågan är nu om man borde lägga böj bänk och mark på ett minimum bara så man inte tappar styrka och satsa ett tag på de "viktiga" assistansövningarna?

Tänkte typ i en 8 veckorsperiod.

Hur kan man vara "pinsamt klen" i något om man har de styrkelyftsstatsen på din vikt? Du är ju skitstark. Drar du 217 kg i mark så är det inga fel på dina hamstrings. Lårcurl är ingen övning där du mäter styrka, en skitövning i mitt tycke, strunta i den. Samma med benpress, varför vill du vara stark i den? Du har ju en bra böj! Frontböj är mycket teknik, men visst det kan hjälpa ditt marklyft. Militärpress är ju en fantastisk övning.

Jag tycker det verkar vansinnigt att prioritera ner böj bänk och mark för att kunna benpressa och lårcurla mer. Detta tar ju böj och mark hand om. Kör lite rakmark för hamstrings och lite mer böj om du vill ha mer volym för benen.

Bara mina 5 ören

[Leifallan]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Det här är drömmen för en riktig styrkelyftare med ambitioner



Visst det krävs mat för att bli så stor och även för en som har för avsikt att tävla i Fitnessfjolleriet.

Vem är skönheten?


Sent from my iPhone using Tapatalk