25/2
Discoveckan fortsätter starkt.
Frontlever - teknik
6x3
Det blir bättre o bättre. Kanske lyckas innan sommaren t.om.
Chins
3x8
+15 - 5x5
Chins i ringar
+30 - 6x3
2x8
Skivstångsrodd
60 - 2x10
90 - 2x10
120 - 2x10
Hantelpress
20 - 1x25, 1x20, 1x15
Hantelflyes, incline
5 - 2x30
TRICEPSTERROR™
Supinerat grepp, brett SS pronerat grepp, smalt SS diamondpushups
3 rundor. Vann över Holm.
Dips
2x8, 1x5, 1x6, 1x8, 1x6
Deltoid Destruction™
12x10
10x10
10x14
9x14
8x16
7x20
6x20
4x20
Förlorade stenhårt mot Holm.
|