Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2015-02-19, 15:46   #796
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
19/2

Första rörelsen sen söndags typ.
Tentaplugg hela veckan=VM i stelhet.

Körde eventuella ingångar inför söndag idag och lite annat mys

Ryck
40 - 2x3
50 - 2x3
60 - 2x1
65 - 3x1

Stöt
60 - 1x3
80 - 1x1
90 - 1x1
100 - 1x1
105 - 3x1

Allt kändes stelt men var ändå lätt. Antar att ingångarna blir 65/105.

Chins
3 set
Chins BTN
4set

DIPS U FOKKING WOT M8
5x5

Sebbe lurade mig att köra dips vilket antagligen va första gången på 2 år (om inte mer typ). Inb4 träningsvärk i 6veckor nu.

Lite cablerotationer.
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-20, 17:52   #797
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
20/2

Ryck
40 - 6x3

Stöt
70 - 6x1

Ett antal försök på frontlevers & muscleups, är väl typ halvvägs till båda.
Har enligt RassKa tasken typ styrkan för muscleups men är bara för dålig för att lyckas med det.
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-20, 18:14   #798
antonwiberg
Registered User
 
antonwibergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Ort: ljusdal
Inlägg: 2 378
Lycka till på tävlingen!
__________________
Styrkelyft och tyngdlyftning

YouTube
Instagram: Antonwib
antonwiberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-20, 19:04   #799
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
Citat:
Ursprungligen postat av antonwiberg Visa inlägg
Lycka till på tävlingen!
Tack!
Blir det tävling för dig nu i helgen också eller?
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-21, 08:43   #800
antonwiberg
Registered User
 
antonwibergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Ort: ljusdal
Inlägg: 2 378
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Tack!
Blir det tävling för dig nu i helgen också eller?
Ja jag tävlar på söndag på fyshuset i Gävle!
__________________
Styrkelyft och tyngdlyftning

YouTube
Instagram: Antonwib
antonwiberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 17:55   #801
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
22/1

Serieomgång 2, Landskrona.

Vägde in på 86.89 - Skinny ass bitch.
Inflammation i knät också vilket jag var orolig skulle påverka (gjorde det lyckligtvis inte).

Ryck
60 - OOO
65 - OOO
72 - OOO

Allt fruktansvärt lätt, hade möjligen kunnat göra 80-90.

Stöt
100 - OOO
110 - OOO
120 - XXX

Lite oexplosiv i stöten överlag, rätt dåligt lyft på 100 (tappade lite balans)
På 120 råkade jag styrkevända den rakt in i halsen på mig själv vilket resulterade i att stången flög iväg och att jag pratade som Gollum de närmaste 30min.
Rehab/vila från benträning/OL tills knät är OK nu.

Morgan Ask frågade mig efter varför jag va så dålig och svag när jag egentligen var stark. Särskilt i ryck.


Överlag väldigt bra tävling.
Tyngdlyftning är roligare att tävla i än styrkelyft.
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!

Senast redigerad av Plaad den 2015-02-22 klockan 17:57.
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 21:49   #802
Wormzie
Registered User
 
Wormzies avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
Bra tävlat, fina grodhopp
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93.

Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt.

Journal SL/Bänkpress
Wormzie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 21:53   #803
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Välkommen till den coola forumdelen!

Och grattis till - med undantag för självstrypningen - väl genomförd tävling! <3
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-22, 22:32   #804
antonwiberg
Registered User
 
antonwibergs avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Ort: ljusdal
Inlägg: 2 378
Grattis till en bra tävling!
__________________
Styrkelyft och tyngdlyftning

YouTube
Instagram: Antonwib
antonwiberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-23, 10:16   #805
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Vägde in på 86.89 - Skinny ass bitch.
Som vanligt då.
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Lite oexplosiv i stöten överlag, rätt dåligt lyft på 100 (tappade lite balans)
På 120 råkade jag styrkevända den rakt in i halsen på mig själv vilket resulterade i att stången flög iväg och att jag pratade som Gollum de närmaste 30min.
Med risk för att upprepa mig, som vanligt då?
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Morgan Ask frågade mig efter varför jag va så dålig och svag när jag egentligen var stark. Särskilt i ryck.
Det förstår jag. Du ser ut att kunna vänta minst 140kg med det draget.
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad Visa inlägg
Tyngdlyftning är roligare att tävla i än styrkelyft.
oh snap. Källa på det påståendet?

Vikings s03e02 på fredag? U bring the pop I bring the kOrN!
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-23, 10:56   #806
Marcus Yngvesson
Registered User
 
Marcus Yngvessons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
Bra tävlat jonte! Grodhoppen var riktigt NICE
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk.
Ålder: 19 (1993)
Klass: junior -120 kg
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604
Marcus Yngvesson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-23, 15:32   #807
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
23/2

Discovecka för att låta knät vila.

Frontlever - teknik, börjar fatta lite hur man ska göra. Bara lite mer styrka nu så!
10set

Chins
8x6

Ringar
20min

Chins i ringar
3x8

Ghettochins
2set

Hantelpräzt
20 - 1x15
30 - 3x8
40 - 1x0. Lol blev total potatis, fuckade upp balans o allt.
30 - 1x8

Flajz for le guys
10 - 1x30

Dips - känns faktiskt inte helt värdelöst längre.
8x8

Toes to bar
2set

Blev en hel del allmänt trollchins etc men aja.
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-25, 15:31   #808
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
25/2

Discoveckan fortsätter starkt.

Frontlever - teknik
6x3
Det blir bättre o bättre. Kanske lyckas innan sommaren t.om.

Chins
3x8
+15 - 5x5

Chins i ringar
+30 - 6x3
2x8

Skivstångsrodd
60 - 2x10
90 - 2x10
120 - 2x10

Hantelpress
20 - 1x25, 1x20, 1x15

Hantelflyes, incline
5 - 2x30

TRICEPSTERROR™
Supinerat grepp, brett SS pronerat grepp, smalt SS diamondpushups
3 rundor. Vann över Holm.

Dips
2x8, 1x5, 1x6, 1x8, 1x6

Deltoid Destruction™
12x10
10x10
10x14
9x14
8x16
7x20
6x20
4x20
Förlorade stenhårt mot Holm.
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-25, 22:06   #809
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
25/2

Pass 2.

RDL, kettlebell på boxar
16 - 2x20
32 - 5x12

Frontlever - teknik
5set

Chins
10x6

Benlyft
3set

Arnoldcurl
15? - 5x15

Curl
15? - 2x10

Hyperextensions
4x20
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-26, 14:17   #810
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
26/2

Mest snack idag.

Sittande axelpress med hantlar
10 - 2x20
20 - 1x12
25 - 3x8
20 - 1x24 - myoset (13-7-4)

Hantelcurl
10 - 1x15
20 - 1x10
25 - 2x6
22.5 - 2x8
20 - 1x6
10 - 1x15

Omvända flygare ss sidolyft
5 - 2x10 / 5 - 2x10

Preachercurl
27.5 - 3x12

Stående hantelextensions
10 - 3x10
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)