Just ja, glömde skriva att jag joggade lite i lördags också. Det var 5-15 cm snö på backen. Kommunen verkade inte vilja ploga cykelvägarna, så någon var ju tvungen att göra det
Då blev det 14 km - 4:52/km. Sjukt nöjd med det tempot i det underlaget. Kändes lätt och bra.
Lite lättare pass/deload nu i veckan, förutom på onsdag när jag ska försöka mig på ett rep-pb i hantelpressen.
Militärpress:
4x5 50 kg
Chins:
4x3 KV+20 kg
4 set rodd
3 set utsida axlar
4 set baksida axlar
3 set mage
4 set underarmar
Lätt och bra, men bra kontakt ändå
Skönt att inte vara död efter passet ^^