Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-01-25, 08:00   #3751
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 913
Låg efter sommaren på 101 kg

Dietade inte under hösten, åt husmanskost blandat med restaurangmat och färdigrätter från ICA, utan att räkna eller väga på något och med riktigt dåliga helger (chips och godis i löjliga mängder) tränade dock ganska ganska hårt (4 ggr i veckan karate + dagliga promenader 3-7 km)

La om min kost och började hålla koll på kalorierna från och med 10 januari (då låg jag på 93,8 kg) Nu är det nolltolerans på Alkohol, godis, tobak (slutade röka innan nyår) fram till åtminstonde sommaren.

Låg i morse på 90,6

Målet är 80 kg någon gång i maj-juni.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-25, 18:09   #3752
madballz
Registered User
 
madballzs avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 425
Tredje veckan på deffen just nu, började på runt 84-84.5 och ligger nu på 81.3-81.6, vikten har varierat lite senaste dagarna, kan vara pga att jag väger mig varje morgon och har ätit lite mer kolhydrater på kvällarna, så lägger väl på mig vätska inför natten
__________________
PB's: Bänk 80kgx4, Mark 160kg, Benböj 90x3kg.
Journal, mitt livs bästa form! http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=195063
madballz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 09:43   #3753
Trebuchent
Registered User
 
Trebuchents avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Karlstad
Inlägg: 78
Tjo
Allt har gått bra tills igår, har gått ner ca 7 kg. Men igår hade jag en riktigt äcklig fuskdag, hamnade ca 2000-3000 överskott och när jag vägde mig i morse stod 79,5 på vågen ist för 78,1 som det stod igår samma tid

Äre nån som vet vare kan bero på?,
mer mat i magen?, överskottet bestod av en pizza och godis
Trebuchent är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 09:50   #3754
Woody R
Registered User
 
Woody Rs avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Norrland
Inlägg: 952
När kan man börja lita på vikten på vågen, hur långt in i deffen?

Hur ofta väger ni er, varje vecka?

"Tror" jag ligger på 5-600 minus per dag,

För fyra dagar sen vägde jag 80.7 och idag 79.4, lite för stor minskning men jag kanske ska vänta tre dagar till och se vad det blir overall?
Woody R är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 10:40   #3755
al3ks
Registered User
 
al3kss avatar
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
Citat:
Ursprungligen postat av Woody R Visa inlägg
När kan man börja lita på vikten på vågen, hur långt in i deffen?

Hur ofta väger ni er, varje vecka?

"Tror" jag ligger på 5-600 minus per dag,

För fyra dagar sen vägde jag 80.7 och idag 79.4, lite för stor minskning men jag kanske ska vänta tre dagar till och se vad det blir overall?
Väger mig varje dag, skriver in i excel och går efter medianvärdet.
al3ks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 11:50   #3756
SKSKSK
Registered User
 
SKSKSKs avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
Så jävla mkt bakslag igår!! Godis, kakor, bröd. Dagens intag slutade på 4400 kcal. Not OK!!

På´t igen bara. En dag är ingen dag..försöker iaf inbilla mig det
SKSKSK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 11:55   #3757
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 795
Citat:
Ursprungligen postat av SKSKSK Visa inlägg
Så jävla mkt bakslag igår!! Godis, kakor, bröd. Dagens intag slutade på 4400 kcal. Not OK!!

På´t igen bara. En dag är ingen dag..försöker iaf inbilla mig det
Det är bättre om du vågar inse att den dagen nästan förstörde en veckas diet. Nu är jag hård, men så är det. Trillar du ofta dit på det sättet är det nog vettigt att se över din strategi.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 12:25   #3758
madballz
Registered User
 
madballzs avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 425
Den 21a låg jag på 81.3, idag låg jag på 81.6, har legat över 81.3 hela veckan men beror på att jag haft mer mat i magen när jag vägt mig och ätit lite mer kolhydrater, man skall inte fokusera så mycket på vågen, mätte mig runt naveln och hade gått ner 1cm där!
__________________
PB's: Bänk 80kgx4, Mark 160kg, Benböj 90x3kg.
Journal, mitt livs bästa form! http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=195063
madballz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 12:31   #3759
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 795
Citat:
Ursprungligen postat av madballz Visa inlägg
Den 21a låg jag på 81.3, idag låg jag på 81.6, har legat över 81.3 hela veckan men beror på att jag haft mer mat i magen när jag vägt mig och ätit lite mer kolhydrater, man skall inte fokusera så mycket på vågen, mätte mig runt naveln och hade gått ner 1cm där!
Väg dig varje dag men bry dig bara om medianvikten varje vecka så slipper du ha huvudbry om det där. Går medianen ner vecka för vecka så går du ner i vikt.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 14:04   #3760
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av SKSKSK Visa inlägg
Så jävla mkt bakslag igår!! Godis, kakor, bröd. Dagens intag slutade på 4400 kcal. Not OK!!

På´t igen bara. En dag är ingen dag..försöker iaf inbilla mig det
Jag köpte 1,5kg choklad lösgodis igår sen McD åt som tur var inte upp alla cheeseburgarna och allt godis :p tillbaks till min fläskfile nu ^^
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 14:08   #3761
SKSKSK
Registered User
 
SKSKSKs avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Det är bättre om du vågar inse att den dagen nästan förstörde en veckas diet. Nu är jag hård, men så är det. Trillar du ofta dit på det sättet är det nog vettigt att se över din strategi.
Aouch, fy fan!! Aja, beach 2012 är inte här ännu som tur är!
SKSKSK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 14:09   #3762
SKSKSK
Registered User
 
SKSKSKs avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
Jag köpte 1,5kg choklad lösgodis igår sen McD åt som tur var inte upp alla cheeseburgarna och allt godis :p tillbaks till min fläskfile nu ^^
Då var man inte ensam iaf :P Det är fasen inte värt moffandet..
SKSKSK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 14:14   #3763
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Väg dig varje dag men bry dig bara om medianvikten varje vecka så slipper du ha huvudbry om det där. Går medianen ner vecka för vecka så går du ner i vikt.
varför väga sig varje dag om man bara bryr sig om medianen?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 14:54   #3764
al3ks
Registered User
 
al3kss avatar
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
varför väga sig varje dag om man bara bryr sig om medianen?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Du kör ju medianen per vecka?
al3ks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 14:59   #3765
Woody R
Registered User
 
Woody Rs avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Norrland
Inlägg: 952
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
varför väga sig varje dag om man bara bryr sig om medianen?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Kanske man lär sig vad som påverkar kroppen osv.
Woody R är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)