träning under tjobbtid, 4ggr per dag á 10-15 min?
Hejsan,
Som de flesta så har man arbetat på distans ett tag nu. Med detta har jag tagit tag i löpningen och springer nu 10km á 3ggr i veckan på ca 50-55 min, vilket är riktigt skönt.
Däremot har jag märkt att jag sitter avsevärt mer än när jag var på arbetsplatsen. Man är inte uppe och går till möte, till fikor, inget stå vid skrivbordet, inga gå-möten etc. och nu insåg jag att häromdagen bokstavligen talat satt jag från 0830 till 1630. Inte så bra.
Då jag helst vill springa så lägger jag lunchen/friskvårdstimmarna på den men det jag funderar på är om det inte är möjligt att lägga in mindre pass, i typ 15-20 min, 2-4 ggr per dag (ej löpardagar).
Är det en dum ide? Kör någon typ av HIT eller bara göra armhävningar, situps, marklyft (med kettlebell). Hur skulle man isf. lägga upp det?
Annars funderar jag på att enbart träna på t.ex. armhävningar eller chins då jag har tappat all styrka i dessa. Vore det dumt att t.ex. lägga ett smärre schema där man bara tränar för att bli bättre i dessa? Hur skulle man isf. lägga upp det?
Eller är det är meningslöst? Spontant känns det som all rörelse är bättre än ingen rörelse men det kanske är bättre att fokusera på ... stretching? Träna knä/rygg för att motverka sittander?
Eller bara skita i allt och äta kexchoklad hela dagen lång?
__________________
Mvh Snubben - Lyfta vikter + Löpning = #curl4lajf
Citat:
Ursprungligen postat av TomasB
Yes! Ser ut som rena rama fett-boven. Tror det där är orsaken till södra USA's fettma-epedemi också. Jävla tallriksmodell!
|
|