2008-03-19, 12:56
|
#1
|
En påse med mos.
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 243
|
Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))
Hur ser en normal dag ut för dej när det gäller kosten?
har börjat på ett nytt jobb nu där jag jobbar skift, som det är nu så följer jag det här schemat ganska bra:
ca 09:00 - 2dl Havregryn, 4dl mjölk, 0,5dl rapsolja
12:30 - Någon riktig mat, lagar oftast dubbelt o tar med till jobbet, stort/stora glas juice.
16:30 - Fiberhavregryn, whey-80, nån frukt om det finns.
19:00 - Riktig mat (kyckling/fisk/annat kött och ris/pasta/potatis.) ca 5dl mjölk.
21:00 - Whey-80, frukt/frukter (ska nog börja ta med nån macka till den här rasten.
23:30 - nått litet innan läggdax, typ en tallrik fil med musli.
de dagar jag tränar är det träning runt 10-11, med en gainer efteråt.
vad tror ni om det? hur ser DIN dag ut??
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Ska till akuten strax när mobilen är laddad
|
|
|
|
2008-03-19, 13:12
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 203
|
Igår åt jag:
Frukost Havregrynsgröt på 3 dl havregryn, 2-3 dl mjölk, 2 hårdbrödmackor med skinka och gurka
Mellanmål Fyra-fem fazer flerkornsbröd med skinka, ost och smör. Två bananer och två äpplen. (Äter oftast enbart frukt till mellanmål, men hade tenta så kände att jag kunde behöva lite extra energi)
Lunch Chili con carne med ris och sallad
Middag Allaska pollock med potatis och rikligt med grönsaker
Kvällsmat Havregrynsgröt på 2 dl havregryn, 1-2 dl mjölk, 2 hårdbrödmackor med skinka, ost, gurka och smör.
|
|
|
2008-03-19, 13:19
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 2 495
|
Olika. Igår åt jag tex:
Frukost: 45g double pro choklad, 1 banan + 15g russin
Mellan: 1 ägg + kaffe
Lunch: Rester från gårdagens middag: kyckling, bulgur, sås och grönsaker
Mellan: kaffe
Innan träning: 25g rage
Efter träning: 35g fairing recovery hallon
Middag: Pasta med laxröra och grönsaker
Idag är principen ungefär samma förutom att det har tillkommit ett par hg godis till menyn
__________________
Mitt i den värmländska skogen.
|
|
|
2008-03-19, 13:22
|
#4
|
The Supermegasized Hobbit
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
|
Idag (vilodag) blir det
70 gram havregryn
40 gram double pro
Vitamintab+c-vitamin
220 gram strimlat nötkött
1 godmorgonshot
1 matsked linfröolja
25 gram ris
220 gram kycklingfilé
100 gram blandade grönnsaker
25 gram ris
200 gram nötfärs 10%
150 gram broccoli
25 gram ris
200 gram nötfärs 10%
100 gram broccoli
40 gram double pro
Lite rapsolja
250 gram kvarg
1 matsked rapsolja
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
|
|
|
2008-03-19, 13:25
|
#5
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Idag kommer det bli typ:
Frukost 08.30
2 polarkraft extrem med helgskinka
2 koppar kaffe med mjölk och socker
Middag 16.00
Chili con carne
Kvällsmat 21.00
Blåbärsyoghurt med rågfras
Bröd med gott pålägg, typ leverpastej, ost.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-19, 13:33
|
#6
|
De e stekigt! Stek, stek, stek...
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 3 179
|
Idag:
Frukost 12.00
80 g havregrynsgröt
200 g Lättyoghurt 0,5 %
1 st äpple
1 st c-vitamin brustablett
2 st ägg
1 st tomat
Mellanmål: 13.00 - 18.00
1 l coca-cola light
200 g vickning chips
300 g gräddfil + tacodipp
Middag: 18.00~
Pytt i panna med stekt ägg
Jag är bakis som aldrig förr; ingen vidare koll på maten idag.
|
|
|
2008-03-19, 13:48
|
#7
|
Förortsbygge
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 804
|
Kl 8: Gröt på 1,5 dl havregryn, c:a 100 g minikeso, 4 torkade fikon, 2-3 dl lättmjölk
Kl 9: Mellanmål, 2 apelsiner
12-13: Gym
Kl 13:20: Felix Fullkornspasta med lax och sparris, 2 knäckemackor med ett rejält lass minikeso på, ett knippe färsk broccoli
Runt kl 15: 2 apelsiner
Ikväll blir det väl några mackor och lite frukt, kanske lite chokladpudding på DoublePro.
|
|
|
2008-03-19, 14:01
|
#8
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
|
hittills idag:
Frulle:
4dl lättfil
0,5dl russin
2dl puffat ris
3dl mjölk +1dl kaffe.
apelsin.
mellanmål
Stor Latte
banan
Lunch
Kinamatsbuffé på Pong. + en Cola
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2008-03-19, 15:11
|
#9
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Citat:
Ursprungligen postat av Niklas Sjöö
Mellanmål: 13.00 - 18.00
1 l coca-cola light
200 g vickning chips
300 g gräddfil + tacodipp
|
Fy satana vad gott med Tacodipp!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-19, 15:14
|
#10
|
Banned
Reg.datum: May 2007
Ort: Göteborg, Hisingen
Inlägg: 2 385
|
idag
250g kycklingfilé
-Träning-
250g kycklingfilé
250g fullkornspasta
100g någon tomatsås från kelda, ruskigt gott!! 80kcal/100g
kvar att äta:
500g minikeso
250g konserverad frukt
så ser en typisk träningsdag ut
|
|
|
2008-03-19, 15:16
|
#11
|
Fitness4Life
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
|
Frulle
Keso, Valio, Ägg, Wasa Sport och Ost
Lunch
Nötfärs, Fullkornspasta, Krossad tomat med smak av chili
Middag
Kyckling, Fullkornsris, Wokgrönsaker, Kelda Spicy thai
Kvällsmål
Kvarg
|
|
|
2008-03-19, 15:30
|
#12
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Citat:
Ursprungligen postat av Animalistic
idag
250g kycklingfilé
-Träning-
250g kycklingfilé
250g fullkornspasta
100g någon tomatsås från kelda, ruskigt gott!! 80kcal/100g
kvar att äta:
500g minikeso
250g konserverad frukt
så ser en typisk träningsdag ut
|
Diet?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-19, 16:46
|
#13
|
tunnast här sen 2007
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 653
|
jag deffar, så.
Frukost: Kaffe
Lunch: 10g cottage cheese
Kvällsmat: 1 äpple
|
|
|
2008-03-19, 16:47
|
#14
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Citat:
Ursprungligen postat av KaptenKnäsvag
jag deffar, så.
Frukost: Kaffe
Lunch: 10g cottage cheese
Kvällsmat: 1 äpple
|
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2008-03-19, 16:51
|
#15
|
Banned
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 1 955
|
När dagen är slut:
1kg fläskfilé
~900g tomater
Lök
Eventuellt någon mer grönsak jag kan hitta i kylen.
Kryddor
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:56.
|
|