Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-08-14, 21:49   #706
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Mjukstart efter en vilovecka

Deficit deadlift
3x145kg
3x5x100kg
10x60kg

Benpress
3x10x140kg

Blandade magövningar
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-30, 23:19   #707
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Har växlat om till pumpträning med kontakt, vinklar och annan skit tills vidare pga en krånglande axel och höft. Jag börjar väl skriva igen när det finns nåt vettigt att dokumentera ok hej.
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 11:12   #708
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Fragglandet i axeln verkar komma från rotatorkuffen. Det blir iaf bättre när jag spöar den regelbundet. Nu blir det bara smalbänk ett tag tills axlarna är med i matchen igen

Smalbänk
1x100kg med långt stopp. Lätt.

Triceps, cablecross, dipps

Ingen värk i axeln efteråt. Win.
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-27, 10:07   #709
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Lunginflammation och ett brutet revben sista veckorna. Plugg > träning tills vidare
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-06, 20:00   #710
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Boxsquats
5x60kg
Pump
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-06, 20:39   #711
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Den blir aldrig gammal

__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-09, 21:15   #712
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Pullups, BOR, side latterals, facepulls, armar

__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-10, 21:40   #713
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Böj
3x5x60kg

Gående utfall
3x10

Enbens vadpress
15, 10, 5
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-04, 19:15   #714
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Lugnt underkroppspass

En lätt etta på 100kg i böj och 140kg i mark som tyngst
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-08, 14:04   #715
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Gammal, trött och tveksam hälsa. Lycka!!!

5x5@60kg + 40kg band

Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-03, 22:59   #716
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Helt ok slut på året än så länge. Sen jag började med nebido för lite drygt en månad sedan har både den fysiska och den mentala arbetskapaciteten börjat komma tillbaka. Sen underlättar det att jag inte får konstant led och muskelvärk av träningen längre.

Styrka just nu:
Bänk 10x100kg
Press 8x60kg

Hittade en gammal träningsbild på farsan. Det är farfar och Reidar Brander (fd Mr Sweden) som passar

Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-16, 17:03   #717
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Lugnt komma-igångpass efter en vilovecka. Kroppsvikt ~105kg.

Bänk med lillfingrarna på ringarna.
5x100kg

Med pekfingret på ringarna
5x80kg
10x60kg

Pullups
5, 4
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-05, 11:05   #718
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Smalbänk
7x100kg som tyngst

Pullups
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-16, 17:37   #719
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Bänkpress med farsans gamla skolstång
4x110kg
3x3x100kg

__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-23, 17:39   #720
Lucipha
Registered User
 
Luciphas avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 1 503
Bänk
5x110kg PB
3x3x100kg

3x100kg set 2
__________________
Sporadisk träningsdagbok 2002 - 2024

I don’t have to agree with you to like you or respect you – Anthony Bourdain
Lucipha är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)