2018-12-15, 11:01
|
#1126
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Chins
8,6,6,5
Sittande rodd
7 @ 65 kg
8 @ 60 kg
9 @ 55 kg
Latsdrag bakom huvudet
10*3 @ 35 kg
Triceps pushdowns med rep
10*3 @ 35 kg
3 set Bicepscurl
|
|
|
2018-12-17, 13:07
|
#1127
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
8,8,7 @ 75 kg
Militärpress
8,8,7 @ 40 kg
Cablecross
10*3 @ 30 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 50 kg
|
|
|
2018-12-18, 09:41
|
#1128
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Benpress
6*3 @ 150 kg
Benspark
8*3 @ 90 kg
Lårcurl
8*3 @ 8 plattor
Sittande vadpress
12*2 @ 50 kg
|
|
|
2018-12-20, 09:34
|
#1129
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Har laddat hem styrkelabbets app och tänker testa köra på deras över/underkropp schema med 4 träningar. Det betyder också att jag kommer testa logga i appen ist för kolozzeum, får se hur det går
|
|
|
2018-12-20, 12:53
|
#1130
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick
Har laddat hem styrkelabbets app och tänker testa köra på deras över/underkropp schema med 4 träningar. Det betyder också att jag kommer testa logga i appen ist för kolozzeum, får se hur det går
|
Dubbel loggning ffs!!!
|
|
|
2019-01-06, 11:28
|
#1131
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Dubbel loggning ffs!!!
|
Hehe kanske... ska logga denna vecka iaf
Bänkpress
5*5 @ 80 kg
Latsdrag bakom nacken
10*4 @ 45 kg
Lutande hantelpress
10*3 @ 24 kgs hantlar
Sittande rodd
10*4 @ 45 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 60 kg
Bicepscurls
10*3 @ 30 kg
Skapligt pass, behöver öka lite i rodd dock men lite ovan med 10x4
|
|
|
2019-01-07, 08:46
|
#1132
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5*5 @ 65 kg
Lårcurl
10*4 @ 7 plattor
Benspark
10*3 @ 90 kg
|
|
|
2019-01-09, 08:12
|
#1133
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*5 @ 47,5 kg
Chins
6,6,5,5
Smal bänkpress
10*3 @ 57,5 kg
Hantelrodd
10*3 @ 24 kgs hantlar
Stångcurls
10*3 @ 30 kg
|
|
|
2019-01-10, 09:03
|
#1134
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5*5 @ 90 kg
Frontböj
5*5 @ 42,5 kg
Lårcurl
10*3 @ 7 plattor
|
|
|
2019-01-12, 11:41
|
#1135
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*5 @ 82,5 kg
Latsdrag bakom huvudet
10*4 @ 45 kg
Lutande hantelpress
10*3 @ 26 kgs hantlar
Sittande rodd
10*4 @ 50 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 60 kg
Stångcurls
10*3 @ 30 kg
|
|
|
2019-01-13, 11:38
|
#1136
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5*5 @ 67,5 kg
Lårcurl
10*4 @ 7 plattor
Benspark
10*3 @ 90 kg
|
|
|
2019-01-15, 07:55
|
#1137
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5*5 @ 50 kg
Chins
6,6,6,5
Smal bänkpress
10*3 @ 57,5 kg
Hantelrodd
10*3 @ 24 kgs hantlar
Triceps pushdowns
10*3 @ 60 kg
Phew, 50 kg kändes ungf dubbelt så tungt som 47,5 var förra passet
|
|
|
2019-01-16, 08:00
|
#1138
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5*5 @ 92,5 kg
Frontböj
5*5 @ 45 kg
Lårcurl
10*3 @ 7 plattor
|
|
|
2019-01-18, 08:05
|
#1139
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*5 @ 85 kg
Latsdrag bakom huvudet
10*4 @ 45 kg
Lutande hantelpress
10*3 @ 26 kg hantlar
Sittande rodd
10*4 @ 50 kg
Stångcurls
10*3 @ 30 kg
|
|
|
2019-01-19, 10:30
|
#1140
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5*5 @ 70 kg
Raka marklyft
10*4 @ 50 kg
Benspark
10*3 @ 90 kg
2m40s Plankan
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:14.
|
|