Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-15, 11:01   #1126
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Chins

8,6,6,5

Sittande rodd

7 @ 65 kg
8 @ 60 kg
9 @ 55 kg

Latsdrag bakom huvudet

10*3 @ 35 kg

Triceps pushdowns med rep

10*3 @ 35 kg

3 set Bicepscurl
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 13:07   #1127
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

8,8,7 @ 75 kg

Militärpress

8,8,7 @ 40 kg

Cablecross

10*3 @ 30 kg

Triceps pushdowns

10*3 @ 50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-18, 09:41   #1128
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Benpress

6*3 @ 150 kg

Benspark

8*3 @ 90 kg

Lårcurl

8*3 @ 8 plattor

Sittande vadpress

12*2 @ 50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-20, 09:34   #1129
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Har laddat hem styrkelabbets app och tänker testa köra på deras över/underkropp schema med 4 träningar. Det betyder också att jag kommer testa logga i appen ist för kolozzeum, får se hur det går
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-20, 12:53   #1130
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av BigNick Visa inlägg
Har laddat hem styrkelabbets app och tänker testa köra på deras över/underkropp schema med 4 träningar. Det betyder också att jag kommer testa logga i appen ist för kolozzeum, får se hur det går
Dubbel loggning ffs!!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-06, 11:28   #1131
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Dubbel loggning ffs!!!
Hehe kanske... ska logga denna vecka iaf

Bänkpress

5*5 @ 80 kg

Latsdrag bakom nacken

10*4 @ 45 kg

Lutande hantelpress

10*3 @ 24 kgs hantlar

Sittande rodd

10*4 @ 45 kg

Triceps pushdowns

10*3 @ 60 kg

Bicepscurls

10*3 @ 30 kg

Skapligt pass, behöver öka lite i rodd dock men lite ovan med 10x4
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-07, 08:46   #1132
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5*5 @ 65 kg

Lårcurl

10*4 @ 7 plattor

Benspark

10*3 @ 90 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-09, 08:12   #1133
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

5*5 @ 47,5 kg

Chins

6,6,5,5

Smal bänkpress

10*3 @ 57,5 kg

Hantelrodd

10*3 @ 24 kgs hantlar

Stångcurls

10*3 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-10, 09:03   #1134
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

5*5 @ 90 kg

Frontböj

5*5 @ 42,5 kg

Lårcurl

10*3 @ 7 plattor
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 11:41   #1135
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

5*5 @ 82,5 kg

Latsdrag bakom huvudet

10*4 @ 45 kg

Lutande hantelpress

10*3 @ 26 kgs hantlar

Sittande rodd

10*4 @ 50 kg

Triceps pushdowns

10*3 @ 60 kg

Stångcurls

10*3 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-13, 11:38   #1136
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5*5 @ 67,5 kg

Lårcurl

10*4 @ 7 plattor

Benspark

10*3 @ 90 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-15, 07:55   #1137
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

5*5 @ 50 kg

Chins

6,6,6,5

Smal bänkpress

10*3 @ 57,5 kg

Hantelrodd

10*3 @ 24 kgs hantlar

Triceps pushdowns

10*3 @ 60 kg

Phew, 50 kg kändes ungf dubbelt så tungt som 47,5 var förra passet
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-16, 08:00   #1138
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Marklyft

5*5 @ 92,5 kg

Frontböj

5*5 @ 45 kg

Lårcurl

10*3 @ 7 plattor
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-18, 08:05   #1139
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

5*5 @ 85 kg

Latsdrag bakom huvudet

10*4 @ 45 kg

Lutande hantelpress

10*3 @ 26 kg hantlar

Sittande rodd

10*4 @ 50 kg

Stångcurls

10*3 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-19, 10:30   #1140
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5*5 @ 70 kg

Raka marklyft

10*4 @ 50 kg

Benspark

10*3 @ 90 kg

2m40s Plankan
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)