Citat:
Ursprungligen postat av freddemuskel
Börjar tappa glöden på gymmet... Hur får man en nytändning?
|
Om du är monton med övningarna(t.ex. om du främst har satsat på de tre stora) så kan du byta fokus. Saker jag har gjort som har gett mig en nytändning:
- Jaga rekord i kv-bänk istället för maximal vikt
- Satsa att öka 1RM i viktade dips
- Försöka nå 15 chins
- Skita i bänkpress och lägga fokus på militärpress
- Börja springa(blev roligare att styrketräna när styrketräningen inte var det enda som jag kunde gå framåt i)
Om du mest har bodybuildat så kan du satsa på allt bli stark i något. Om du inte har sysslat så mycket med program: hoppa på ett. Det är väldigt mycket mer motiverande att gå till gymmet med specifika vikter, set och reps i huvudet bestämda av någon annan, satta där för att på sikt ta dig till en viss punkt.