Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-03, 13:48   #586
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Böj förra pass. 85x6 bland annat.

Bänk
92.5x6 @10
82.5x10 @9.5

Press
50x6 @10
40x10 @9

Dips
10x10 @8
10x10 @9

Trött.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-05, 13:09   #587
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
150x3 @10
130x6 @9

Frontböj
60x10 @7
60x10 @8

Chins
32.5x5 @10
17.5x8 @10

Rodd
116x10 @7
116x10 @8
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-07, 13:29   #588
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x6 @10
82.5x10 @10

Press
50x6 @10
40x10 @8

Dips
10x10 @7
10x10 @9

Horbänk.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-10, 13:08   #589
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Böj
85x6 @10
70x10 @9
55x12 @8

Chins
32.5x5 @10
17.5x8 @9

Rodd
116x10 @7
116x10 @8
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-12, 13:27   #590
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x7 @10
82.5x10 @9

Press
50x7 @10
40x10 @9

Dips
10x10 @7
10x10 @9
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-14, 13:08   #591
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
150x3 @10
130x6 @9

Böj
62.5x10 @8
62.5x10 @9

Chins
25x5 @10
10x8 @10

Rodd
116x10 @7
116x10 @9

Blir alltid så jävlans ostrikt i chinsen, så jag börjar om ännu en gång.. Från&med nu så blir det med stopp.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 13:03   #592
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x6 @10
82.5x10 @9.5

Press
50x7 @10
40x10 @9

Dips
10x10 @7
10x10 @9

Om man kanske skulle ta & göra en minibulk på ~3kg, på 3-4 månader?
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 13:16   #593
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
65x10
65x10
65x10

Chins
25x6
10x8

Rodd
116x10
116x10

Känningar i ländrygg, så blev något lättare böj idag.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-21, 13:15   #594
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x7 @10
82.5x10 @9.5

Press
50x7 @10
40x10 @9

Dips
10x10 @7
10x10 @9.5

Stressade igenom passet av någon anledning. Inte helt nöjd.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-24, 13:14   #595
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
150x3 @10
130x6 @9

Böj
62.5x10@7
62.5x10@8

Chins
27.5x6*PB @10
12.5x8 @..10

Rodd
116x10 @7
116x10 @8

*Har tagit mer förr, men detta var strikt, så det får la räknas som PB.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-26, 12:45   #596
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x6 @10
82.5x10 @9.5

Press
50x7 @10
40x10 @9

Dips
12.5x10 @9
12.5x10 @10

Står helt jävla still.. dock rätt sköj ändå. Funderar ändå på & göra några justeringar.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-02, 13:21   #597
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Ej loggat senaste passen, men blev 85x6 i böj & 92.5x7 i bänk bland annat.

Idag;

Mark
150x4 @10
130x6 @9

Böj
62.5x10 @8
62.5x10 @9

Chins
30x5 @10
15x8 ..@10

Rodd
116x10 @7
116x10 @9

Ganska sliten. Gick bra ändå.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 12:52   #598
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x7.9.. Ollon. @10
82.5x10 @9.5

Press
50x8* @10
40x10 @9

Dips
Avbröt på en gång. Kändes som jag sträckte ut hela jävla bröstkorgen.
Failade med bänkpressen, så var tvungen & rulla ner skiten över bröstet. Lär kommit därifrån.

*Äntligen! Börjar komma upp i samma vikter som för några månader sedan, fast 3-4kg lättare.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-07, 13:01   #599
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Böj
65x10
65x10
65x10

Chins
10x6
10x6

Rodd
116x10
116x10

Något lättare idag.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 13:19   #600
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Lallade runt förra bänkpass p.g.a. smärta, såå.. orka logga.

Idag;

Mark
152.5x4
132.5x6

Böj
50x12
50x12

Chins
20x6
20x6

Rodd
116x10
116x10
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)