2019-03-11, 00:13
|
#211
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
35kg*5
35*6
35*6
-------------
kg
Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
-------------
kg
Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
-------------
kg
Drag till hakan:
20kg*10
22,5*8
22,5*8
-------------
kg
Militärpress:
20kg*7
20*8
20*8
-------------
kg
Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7
Kommentar:
Ett kvällspass som gick helt okej trots två dygn med lite sömn. Balansen har jag fortfarande lite svårt med vid bänkpress så får fortsätta kämpa på med att hitta den.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-03-19, 23:52
|
#212
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
35:30 min.
10,0 km
Kommentar:
Blev ett lugnt cykelpass idag då jag är rätt slut i kroppen och huvudet, varit mycket jobb och inte mått så bra riktigt. Det blev dock en hel mil trots detta så får vara nöjd med det för tillfället.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-03-20, 23:38
|
#213
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
55kg*8
60*6
60*6
--------------
kg
Knäböj:
42,5kg*7
42,5*7
42,5*7
--------------
kg
Lårcurl:
52kg*6
52*6
52*6
-------------
kg
Latsdrag:
35kg*7
35*7
35*7
-------------
kg
Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
-------------
kg
Preacher curl:
-------------
kg
Wrist roller:
10kg*1
10*1
10*1
Kommentar:
Rullade på rätt så bra idag, fick dock skippa preachern då den var upptagen under hela passet. Kommer fler tillfällen 😉
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-03-22, 00:56
|
#214
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Löpband:
28:08 min.
3,5 km.
Kommentar:
Trots en rätt så lång dag, varit i full gång så gick löppasset skapligt. Får vara nöjd med det. Nu börjar årets första lopp närma sig, ska bli spännande o se hur de går!
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-03-24, 23:51
|
#215
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
35kg*6
35*6
35*6
-------------
kg
Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
-------------
kg
Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
-------------
kg
Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg
Militärpress:
20kg*8
20*8
20*8
-------------
kg
Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7
Kommentar:
Dagen har varit fullsmockad från morgon till kväll samt endast två timmar sömn men ändå lyckades jag genomför hela passet. Så det gick bättre än väntat helt enkelt 🤣
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-03-26, 00:30
|
#216
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass
Cykel:
50:00 min.
14,1 km
Kommentar:
Gick nödvändigtvis inte så fort idag men det blev ändå en sträcka och en bra stund på cykeln. Känns lite mentalt trist med träningen just nu men får försöka pusha förbi det..
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-03-27, 00:15
|
#217
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
60kg*7
60*7
60*7
--------------
kg
Knäböj:
45,0kg*6
45,0*7
45,0*7
--------------
kg
Lårcurl:
52kg*6
52*6
52*6
-------------
kg
Latsdrag:
35kg*7
35*7
35*7
-------------
kg
Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
-------------
kg
Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
-------------
kg
Wrist roller:
10kg*1
10*1
10*1
Kommentar:
Ännu ett pass genomfört, inte mkt att kommentera om det idag 😋
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-04-06, 23:45
|
#218
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
35kg*6
35*6
35*6
35*6
-------------
kg
Cablecross:
-------------
kg
Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
25*7
-------------
kg
Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg
Militärpress:
20kg*8
20*8
20*8
20*8
-------------
kg
Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
45*7
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7
10*7
--------------
Kommentar:
Första gympasset på ett tag på grund av mkt annat om dagarna. Bestämde mig för att börja med fyra sett per övning nu ett tag framöver, gick helt okej att göra det idag. Imorgon är det årets första lopp, ska ta mig runt iaf är tanken 😉🤣
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-04-07, 22:11
|
#219
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Uddloppet 2019, 7/4
Löpning:
Tid: 28:25 min.
Tempo: 8:07 min/km
Sträcka: 3,5 km.
Kommentar:
Då var årets första löptävling genomförd! Fint väder och trevligt sällskap samt slog förra årets tid med lite mer än en minut så de känns bra. Som vanligt något förberedande som kunnat bli bättre samt bättre fötter och linne istället för långtröja, men de finns alltid något man vill ändra på känns de som 😉🤣
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-04-07, 23:42
|
#220
|
Lyft! Upp å ner!
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 197
|
Grattis till den snabbare tiden
|
|
|
2019-04-11, 23:46
|
#221
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fordon
Grattis till den snabbare tiden
|
Tack så mycket! 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-04-11, 23:53
|
#222
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
60kg*7
60*7
60*7
60*7
--------------
kg
Knäböj:
45kg*7
45*7
45*7
45*7
--------------
kg
Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*7
-------------
kg
Latsdrag:
35kg*7
35*7
35*7
-------------
kg
Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
-------------
kg
Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg
Wrist roller:
10kg*1
10*1
10*1
10*1
-------------
Kommentar:
Trots bara 30min sömn de senaste 36+ timmarna så gick passet över förväntan 😉 nu ska det dock bli skönt att sova! På lördag är det dags för nästa löpevent, denna gången tillsammans med hundarna så det ser jag fram emot 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-04-12, 22:59
|
#223
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
35kg*6
35*6
35*6
35*6
-------------
kg
Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
55*6
-------------
kg
Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
25*7
-------------
kg
Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*10
22,5*8
-------------
kg
Militärpress:
20kg*8
20*8
20*8
20*8
-------------
kg
Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
45*7
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7
10*7
-------------
Kommentar:
Lite mer sömn har de blivit men musklerna var trött idag..🤣 passet gick långsamt men fick alla övningar gjorda iaf. Nu blir det upp tidigt imorgon för att åka iväg och springa med hundarna! Kommer bli segt på morgonen men nog roligt när vi kommer dit...Hoppas jag 😂
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-04-13, 05:43
|
#224
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av JohannaGirl89
Uddloppet 2019, 7/4
Löpning:
Tid: 28:25 min.
Tempo: 8:07 min/km
Sträcka: 3,5 km.
Kommentar:
Då var årets första löptävling genomförd! Fint väder och trevligt sällskap samt slog förra årets tid med lite mer än en minut så de känns bra. Som vanligt något förberedande som kunnat bli bättre samt bättre fötter och linne istället för långtröja, men de finns alltid något man vill ändra på känns de som 😉🤣
|
Lite som när jag ställde upp i blodomloppet. Ha, kändes som jag skulle få värmeslag för att jag hade för mycket kläder på mig. Fast du har det bättre som inte gått bakåt i tid från förra året... Fortsätt så.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-04-13, 20:37
|
#225
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av stridis
Lite som när jag ställde upp i blodomloppet. Ha, kändes som jag skulle få värmeslag för att jag hade för mycket kläder på mig. Fast du har det bättre som inte gått bakåt i tid från förra året... Fortsätt så.
|
Usch ja, det är jätte svårt att veta hur man ska klä sig för att man inte ska vara för varm eller för kall! 😱🤣 idag så var det riktigt kallt innan loppet!😨 men när vi väl kom igång och solen kom fram blev det bättre iaf 😆 ja man får se det positiva i det lilla 😉 viktigast för mig att det är en rolig grej att komma iväg på 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:34.
|
|