Le Journal Merveilleux du Slarti! - Sidan 142 - Kolozzeum Forum

Slartibartfast · 2017-03-20, 12:41

Kommer att köra en deload vecka nu. Passar bra, då jag samtidigt är förkyld

Vanligen kör jag samma pass som vanligt, men på ca 80% av vanliga träningsvikten.

Slartibartfast · 2017-04-30, 15:30

Deloadvecka.

Slartibartfast · 2017-05-08, 08:03

Har börjat löpträna igen så smått. Satsar på 20-minuterspass i ganska lugnt tempo, medelpuls kring 145-150. Mest för att slippa köra cardio på gymmet. Är dödstrött på spinningintervaller.

Planen för nästa träningsblock är fyra halvkroppspass i veckan och 2-3 löppass. Knät verkar hålla någorlunda bra iaf.

G_lund · 2017-08-16, 09:41

Hur går det med löpningen slarti?

Slartibartfast · 2017-08-16, 11:31

Det går helt ok, tack

Skön variation till gymträningen.

Har haft lite issues med smärta/bristningar i höger vad, och vänster knä trilskas ibland, men jag kör ofta intervaller, typ löpning 5 minuter, promenad 5 min eller någon annan variation på temat, tills jag får ihop till en halvtimme löpning eller så, så då har jag mindre bekymmer.

Har nog sprungit 10km också utan problem.

Slartibartfast · 2017-11-09, 17:33

Har dragit ner styrkepassen till tre halvkroppspass i veckan. I vanlig ordning tycker jag att kroppen klarar det bättre. Känner mig mera motiverad och lite starkare. Kör kring 70 reps per muskelgrupp och pass. Försöker få in antingen en längre promenad eller 30 min löpning på vilodagarna.

Raschmus · 2022-08-25, 08:32

Citat:

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Jag har blivit informerad om att det är dåligt med aktivitet i den här journalen, så jag uppdaterar med en dagsfärsk formbild. Vikten ca 81kg på 182cm. Gubbjävel på 35 jordsnurr.

Jag tränar i princip varje dag nu under semestern. När jag jobbar blir det ca fyra-fem gånger i veckan. Allra största delen ren styrketräning, men också en del intervallträning på spinningscykel.

Kör en del 5x5 och 5/3/1 i basövningarna.

Ett citat som hade funkat även idag.